Prednosti i štetnosti brusnice za zdravlje muškaraca, istina o učinku na potenciju

Kiseli plodovi močvarne biljke poznati su po visokom sadržaju vitamina C. Blagotvorna svojstva brusnice za muško tijelo su jačanje imunološkog sustava, antioksidativni učinak, poboljšanje hormonalne razine, pa čak i potencija. Osim toga, redovita upotreba vitaminskog proizvoda pozitivno utječe na stanje krvnih žila i srca, kao i na živčani sustav..

  • Sastav
  • 15 čimbenika zašto su brusnice dobre za muškarce
  • Kontraindikacije i šteta
  • Učinci brusnice na libido i erekciju
  • Gdje nabaviti / kupiti ili možete prikupiti?
  • Brusnice za povećanje potencije: 5 uzbudljivih recepata
  • Morse
  • S medom
  • Umak
  • Kvas
  • Smoothie
  • Brusnica za prostatitis i adenom prostate: kako je pravilno koristiti, u kojem obliku?
  • Recenzije

Sastav

Dijetalna bobica sadrži 28 kalorija, 3,5 g ugljikohidrata, 0,5% bjelančevina i 0,2% masti na 100 g. Istodobno, sastav je bogat korisnim hranjivim sastojcima.

VitaminKoličina u mg / 100 g% Dnevne vrijednosti za muškarce
H0,1200
Cpetnaest16.6
E16,7
B50,36
K0,0054
B60,084
PP0,31.5
B10,021,3
B45.61,2
B20,021
Beta karoten0,040,8
Element u tragovima
Mangan0,420
Kobalt0,0015petnaest
Molibden0,0057
Bakar0,066
Željezo0,63.3
Cinkov0,10,8
Makronutrijent
Silicij1.5pet
Kalij125pet
Magnezijpetnaest3.8
Fosfor121.4
Kalcijčetrnaest1.4
Sumpor40,4

Uz to, proizvod sadrži pektine, flavonoide, betain, mnoge kiseline: limunsku, kvinsku, jabučnu, benzojsku, oleinsku.

15 čimbenika zašto su brusnice dobre za muškarce

Bogati sastav pruža ljekoviti učinak na zdravlje. Pa, što je brusnica dobra za muškarce:

  • pomaže u normalizaciji krvnog tlaka;
  • ublažava stres;
  • djeluje antioksidativno;
  • pomaže u prevenciji onkologije;
  • ubrzava metabolizam, pospješuje mršavljenje;
  • poboljšava moždanu aktivnost, pamćenje;
  • jača i čisti krvne žile;
  • smanjuje vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka;
  • potiče regeneraciju tkiva;
  • ublažava upalu;
  • ima antibakterijski učinak;
  • jača imunološki sustav;
  • snižava šećer u krvi;
  • potiče probavu;
  • poboljšava potenciju.

Kada se koristi lokalno, sok od brusnice može pomoći u zacjeljivanju kožnih lezija i borbi protiv akni.

Osim toga, zbog svog diuretskog, antibakterijskog i protuupalnog učinka, proizvod je indiciran za prostatitis, uretritis, cistitis, pijelonefritis, pa čak i adenom prostate. Koristi za bubrege pripisuju se sposobnosti brusnice da spriječi stvaranje kamenaca.

Kontraindikacije i šteta

Nemaju svi koristi od kiselog voća. Postoje sljedeće kontraindikacije:

  • gastritis;
  • upalne ili ulcerativne lezije probavnog trakta;
  • giht;
  • alergija.

Uz to, potreban je oprez kod hipotenzije, bubrežnih kamenaca ili kamenaca u mjehuru..

Šteta brusnice leži u učinku omekšavanja na zubnoj caklini, stoga se preporučuje ispiranje usta nakon upotrebe. I također ga ne biste trebali jesti na prazan želudac, inače je moguća iritacija sluznice..

Učinci brusnice na libido i erekciju

Zahvaljujući svojim blagodatima za srce i krvne žile, normalizacijom krvnog tlaka i smanjenjem razine stresa, biljka pozitivno djeluje na mušku snagu. Uz to, proizvod pomaže u održavanju zdravlja prostate, o čijoj izvedbi izravno ovisi erekcija..

Brusnica za potenciju i libido korisna je i po tome što potiče proizvodnju testosterona i poboljšava sastav (kvalitetu) sperme.

Gdje nabaviti / kupiti ili možete prikupiti?

Tijekom sezone - od početka jeseni do prvih otopljenja - svježe bobice prodaju se na tržnicama. Za skladištenje se mogu zamrznuti ili natrljati šećerom / medom. Smrznute brusnice prodaju se tijekom cijele godine u supermarketima i trgovinama zdrave hrane.

Bobice možete ubrati sami, ali ovo je dug i težak postupak. Biljka raste uglavnom na močvarnim područjima, plodove ćete morati brati jedan po jedan. Možete ubrati koristan lijek na jesen ili nakon prvog mraza - bobice će biti slađe. Pod snijegom mogu preživjeti do proljeća, ali ako se beru kasno, morat će ih odmah pojesti..

Brusnice za povećanje potencije: 5 uzbudljivih recepata

Budući da vitamin C sadržan u bobici uništava visoke temperature, preporučuje se smanjenje ili uklanjanje toplinske obrade radi maksimalne koristi..

Svježe brusnice imaju izražen kiselkasti okus, ali se mogu dodavati salatama i mesnim jelima. Klasična (u smislu prednosti za muškarce) je kombinacija bobičastog voća s medom.

Ukusno osvježavajuće (i, što je najvažnije, uzbudljivo) piće jednostavno je pripremiti, obogaćuje tijelo vitaminima. Potreban:

  • 3 litre vode;
  • 0,5 kg brusnice.

Zakuhajte vodu, maknite s vatre, dodajte voće. Inzistirati nekoliko sati, a zatim procijediti, dodati šećer ili med po ukusu. Čuvati u hladnjaku, potrošiti u roku od 3 dana.

S medom

Ovaj recept najbolje čuva ljekovita svojstva biljke. Potrebna su samo dva sastojka:

  • brusnica;
  • med.

Proporcije mogu biti bilo koje. Listiće zgnječite žlicom, a zatim u masu dodajte med. Ako se planira dugoročno skladištenje, količina meda treba biti jednaka količini brusnice..

Začinjena začina izvrsno se slaže s mesom i desertima. Potreban:

  • čaša brusnica;
  • 200 ml vode;
  • 30 g šećera;
  • 2 žlice škroba (po mogućnosti kukuruznog škroba).

Bobice prelijte s pola vode, dodajte šećer, kuhajte na umjerenoj vatri oko 10 minuta. Brusnice bi trebale pucati, nakon čega se, nakon ispuštanja vode, mora usitniti miješalicom. Otopite škrob u preostaloj vodi, dodajte smjesi bobica, kuhajte još 5 minuta dok se ne zgusne.

Količina šećera se može prilagoditi. Dodavanje papra, češnjaka, luka, rajčice, zamjena vode vinom ili sokom pomoći će diverzificirati okus umaka..

Mirisno i ukusno gazirano piće korisna je zamjena za pivo za potenciju. Potrebni sastojci:

  • voda - 5 litara;
  • brusnice - 1 kg;
  • šećer - 400 g;
  • suhi pekarski kvasac - 2 žličice (može se zamijeniti pivom vrhunskog vrenja, izračunajte količinu prema uputama).

Usitnite plodove na prikladan način, protrljajte kroz sito. Zakuhajte vodu, u nju ulijte kolač i šećer, kuhajte 10 minuta. Ohladite na temperaturu od 36-39 ° C, dodajte procijeđeni sok od brusnice i kvasac, ulijte u staklenu posudu (na primjer u dvije staklenke od tri litre). Ostavite na toplom mjestu 2-4 dana. Budući da će kvasa fermentirati, preporuča se korištenje gumenih rukavica (medicinskih, ljekarničkih) umjesto poklopaca.

Gotovo piće ulijte u staklenke ili boce, dobro začepite i odstojte u hladnjaku 3 do 7 dana. Pijte po potrebi.

Smoothie

U vitaminskoj posudi za zdrav međuobrok, fermentirana mliječna komponenta omekšava učinak brusnice na probavni trakt. Potreban:

  • pola čaše bobica;
  • čaša kefira, fermentiranog pečenog mlijeka ili jogurta;
  • 2 žličice šećera ili meda.

Sameljite glavni sastojak zajedno sa slatkom komponentom. Dodajte fermentirani mliječni proizvod, temeljito promiješajte. Okus pića možete diverzificirati uz pomoć naranče, banana i drugog voća.

Brusnica za prostatitis i adenom prostate: kako je pravilno koristiti, u kojem obliku?

Poboljšanje stanja prostate sastoji se od protuupalnih, dekongestivnih i diuretičkih svojstava biljke. Da bi se brusnice maksimalno povećale za muškarce, treba ih jesti svježe. Kombinacija s medom smatra se najučinkovitijom za prostatitis, minimalni tečaj je 2 tjedna.

Jesti zdrobljeno voće ili piti sok stvar je osobnih preferencija. Preporučena količina je jedna čaša brusnice ili svježe iscijeđeni sok, zaslađen s dvije žličice meda, dnevno. Poželjno je taj iznos podijeliti u nekoliko koraka..

Recenzije

Većina muškaraca koji jedu brusnice bilježe poboljšanje probave i opće dobrobiti, olakšanje tijeka prehlade i upalnih bolesti. Pacijenti koji pate od prostatitisa govore o njemu kao o blagom diuretiku koji poboljšava protok mokraće. Povećanje potencije također je potvrđeno u recenzijama. Važno je da se najveća učinkovitost zabilježi prilikom kombiniranja upotrebe bobica i uzimanja lijekova koje je propisao liječnik..

Kirill, 54 godine:

“Imam kronični prostatitis, povremeno postoje pogoršanja. Prije godinu dana liječnik mi je savjetovao da pijem sok od brusnice - čini se da je učinak tu, postalo je lakše mokriti. U to je vrijeme bilo samo jedno pogoršanje, a čak je i to prošlo brže i manje bolno nego prije. Iako nije bilo bez svijeća ".

Mihail, 27 godina:

“Nedavno mi se zdravlje pogoršalo, počeo sam češće oboljeti, vjerojatno zbog opterećenja i stresa na poslu, potencija je oslabila. Čitala sam da u brusnicama ima puno vitamina, od prijatelja sam kupila svježe bobice, neke zamrznula, a ostatak samljela medom, jedem ih svaki dan. Čini se da je postalo veselije, tijekom prošle hladne sezone prehladio sam se samo jednom, kao bonus, moj osobni život je sve bolji - poboljšao se libido s erekcijom. Jedini nedostatak je taj što se nakon brusnica usta moraju odmah isprati vodom, inače zubi reagiraju, pojavljuje se karijes (počeo sam na dva zuba u 2 tjedna) ".

Igor, 40 godina:

“Nakon 35 godina započeli su redoviti prekidi u potenciji. Uopće se ne diže, a zatim odmah pada u kondom. Općenito, problem je stvaran. Nisam išla liječniku. U početku je uzimao sildenafil, nakon što su nuspojave počele biti užasne, i shvatila sam da sam se navikla. Odustao sam od toga. Prijatelj je rekao da brusnice jako dobro pomažu u ovom pitanju, počeo sam kupovati bobice i piti sok, zimi svakodnevno koristim med. Uz to, prije spoja nakon tuširanja namažem genitalni organ sprejom M16. U kompleksu je učinak vrlo jak, svaki put kad postane bolji. Akcija se osjeti, nema nuspojava ".

Korisna svojstva brusnice za muško tijelo

Brusnica je crvena, kisela bobica koja raste uglavnom u sjevernim regijama Rusije. Brusnice su već dugo poznate po svojim korisnim svojstvima, a strani su ih liječnici čak uvrstili na popis najkorisnijih proizvoda za zdravlje. Ovaj članak govori o svim prednostima bobica za zdravlje muškaraca, kao i o mogućim kontraindikacijama.

Kemijski i vitaminski sastav brusnica

Brusnice u narodu nazivaju "sjevernim limunom" zbog kiselog okusa i bogatog sadržaja vitamina C. Taj se okus postiže zahvaljujući sadržaju raznih vrsta organskih kiselina u bobicama..

Referenca! Brusnica sadrži benzojsku, cinchonu, ursolic, limunsku, klorogensku, jabučnu i druge vrste kiselina.

Benzojeva kiselina posebno sprečava kvarenje bobica tijekom dugotrajnog skladištenja i daje proizvodu antiseptička svojstva. Ursolna kiselina je od velike važnosti za tijelo, jer ima strukturu blisku mnogim vitalnim ljudskim hormonima.

U kombinaciji s oleanolnom kiselinom djeluje snažno protuupalno. Limunska kiselina sadržana u bobicama u najvećoj količini ima sposobnost otapanja toksina i njihovog uklanjanja iz tijela.

Brusnice također sadrže male količine glukoze, fruktoze i saharoze. Komponente pektina u bobicama omogućuju pripremu proizvoda od njih poput želea. Brusnica je bogata raznim vitaminima, antioksidantima i mineralima, posebno sadrži puno vitamina C - 16,7%, vitamina E - 6,9%, vitamina B5 - 5,9%, a sadrži i kalcij, kalij, silicij u različitim količinama., magnezij, natrij, kobalt, željezo, jod i mnoge druge tvari korisne za tijelo.

Antioksidanti sadržani u brusnicama pomažu usporiti proces starenja. Energetska vrijednost 100 grama brusnice iznosi 28 kilokalorija, stoga se preporučuje kao dijetetski proizvod.

Svojstva brusnice za čovjekovo tijelo

Brusnice su vrlo korisne za muško tijelo, jer su njegove aktivne komponente izvrstan alat u borbi protiv raznih bolesti i tegoba. Sok od brusnice može pomoći kod prehlade, kašlja ili zimice.

Osim toga, brusnice pomažu riješiti se mnogih bolesti gastrointestinalnog trakta, djeluju kao sredstva za izlučivanje žuči i čak pomažu u normalizaciji aktivnosti bubrega i jetre..

Korisne značajke

Jesti brusnice pomaže muškarcima na sljedeće načine:

  1. Zbog sadržaja enzima brusnica eliminira bakterije u mokraćnom sustavu i blagotvorno djeluje na rad bubrega.
  2. Poboljšava funkcioniranje živčanog sustava njegujući i aktivirajući mozak.
  3. Povećava sadržaj hemoglobina u krvi.
  4. Pospješuje širenje stijenki krvnih žila, snižavanje kolesterola i snižavanje krvnog tlaka.
  5. Smanjuje šećer u krvi.
  6. Pomaže kod problema s desnima jer sprečava krvarenje i potiče popravak mekih tkiva.
  7. Pospješuje uništavanje bakterija na koži, sok od brusnice koristi se za sušenje uplakanih rana i liječenje akni.
  8. Pospješuje čišćenje i pomlađivanje tijela zahvaljujući sadržaju antioksidansa koji ubrzavaju metabolizam.
  9. Pomaže u liječenju prostatitisa i poboljšanju spolne funkcije.
  10. Pomaže u borbi protiv raka, kao i kemoterapija.
  11. Brusnica pomaže u jačanju imunološkog sustava, pojačava učinak lijekova i pomaže kod nedostatka vitamina.

Moguća šteta i kontraindikacije

Unatoč svim pozitivnim i ljekovitim svojstvima brusnice, postoji niz kontraindikacija za njezinu upotrebu:

  1. Alergijska reakcija na bobice i njihove sastojke, što može rezultirati osipom, crvenilom ili svrbežom.
  2. Brusnica je kontraindicirana za giht i urolitijazu, jer može dovesti do taloženja soli i pogoršati bolest.
  3. Vlasnicima slabih i osjetljivih zuba bobice su kontraindicirane zbog značajnog sadržaja kiseline..
  4. Brusnice ne možete koristiti za čireve, gastritis i druge bolesti gastrointestinalnog trakta, jer može oštetiti želučanu sluznicu.
  5. Ne mogu jesti brusnice pod smanjenim tlakom.

Pažnja! Prije konzumiranja brusnica, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste izbjegli ozbiljne posljedice i komplikacije..

Koliko trebate pojesti za zdravlje?

U nedostatku kontraindikacija i kako bi se tijelo zasitilo svim vitaminima i elementima u tragovima, preporučuje se piti 1-2 čaše soka od brusnice razrijeđenog vodom dnevno. Ova količina pića ekvivalentna je 1,5 šalici svježih ili smrznutih bobica ili 2 žlice. žlice suhih brusnica.

Ova količina bobica sadrži oko 100 kalorija i 25 g ugljikohidrata. Ova količina brusnica preporučuje se čak i osobama s dijabetesom, zbog sadržaja sukrazita u njoj. Međutim, prije upotrebe trebali biste razmotriti slučajeve kada su brusnice kontraindicirane..

Mogućnosti liječenja

Brusnice se mogu koristiti u bilo kojem obliku - svježe, sušene, smrznute, u obliku sokova ili voćnih napitaka, od njih pravite džem, dodajte u kašu, jela i peciva. Za liječenje raznih bolesti, brusnica se konzumira u obliku soka.

Konkretno, sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca, pomaže kod hipertenzije, prevenciju ateroskleroze, tonizira tijelo u cjelini.

S dijabetesom

Kod dijabetes melitusa sok od brusnice preporučuje se muškarcima, jer stimulira gušteraču. Potrebno je svakodnevno konzumirati sok u malim obrocima tijekom 3 mjeseca, a zatim napraviti pauzu. Koktel od kefira i mljevene brusnice također je koristan za poboljšanje dijabetesa..

Pod pritiskom

S povećanim pritiskom pomoći će sok od brusnice pomiješan s medom u jednakim omjerima. Da biste to učinili, morate sortirati brusnice, isprati ih i osušiti. Zatim se bobice moraju usitniti miješalicom i temeljito pomiješati s medom.

Ova smjesa mora se staviti u staklenku i čuvati u hladnjaku. Morate uzeti takav proizvod 1 žlica prije jela..

Za srce i otkucaje srca

Brusnice imaju tonik i jačajući učinak na cijelo tijelo, uključujući i krvožilni sustav. Redovita konzumacija brusnica pomaže jačanju srčanog mišića i čišćenju krvnih žila, povećava njihovu elastičnost i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Jedan od popularnih recepata za lijek za otkucaje srca je mješavina brusnice, meda i češnjaka. Potrebno je slomiti 1 kg brusnice, 200 g češnjaka odvojeno, pomiješati ih i ostaviti 12 sati. Zatim ovoj smjesi dodajte 0,5 kg meda, temeljito promiješajte i uzimajte 1 žlicu 2 puta dnevno.

S cistitisom

Studije pokazuju da su brusnice vrlo učinkovite u liječenju bolesti genitourinarnog sustava, uključujući cistitis. Povećana koncentracija kiselina u brusnicama pomaže u uklanjanju bakterija i virusa koji uzrokuju cistitis.

Uz ovu bolest možete jesti svježe bobice ili od njih napraviti voćni napitak. Da biste ga pripremili, trebate nasjeckati bobice, iscijediti sok, dodati vodu i šećer. Ovaj se napitak može jesti tijekom dana u liječenju i prevenciji cistitisa..

Mršavljenje

Brusnice često koriste oni koji pokušavaju skinuti višak kilograma. Da biste to učinili, morate redovito piti sok od brusnice razrijeđen vodom, jer brusnica sadrži veliku količinu kiseline.

Važno! Uz dijetu s brusnicama morate piti puno vode jer postoji rizik od dehidracije.

Ostali načini konzumiranja

Brusnice se mogu jesti ne samo svježe ili smrznute, nego se mogu koristiti za pripremu raznih sokova i pića. Čaj s brusnicama i medom postat će neizostavna pomoć kod prehlade. Da biste pripremili klasični čaj s brusnicama, morate samljeti bobice, dodati šećer i preliti kipućom vodom.

Također možete napraviti ukusan napitak s brusnicama, crnim čajem i đumbirom. Takvo se piće razlikuje ne samo po aromi i okusu, već ima i antimikrobna svojstva..

Da biste pripremili aromatični čaj s brusnicama i medom, trebate umijesiti bobice, preliti kipućom vodom i ostaviti 15-20 minuta. Nakon što se napitak ohladi, možete dodati med po ukusu i piti piće toplo. Ovaj će čaj pomoći u jačanju imuniteta, ublažiti kašalj i upalu grla..

Kada sakupljati i kako pravilno čuvati?

Brusnice rastu u močvarnim područjima, a treba je brati početkom jeseni. Morate pričekati dok bobice u potpunosti ne sazru, jer jedenje nezrelih brusnica može dovesti do želudca. U tom su razdoblju bobice zasićene svim vitaminima i elementima u tragovima koje su upile na ljetnom suncu.

Drugo sakupljanje bobica možete obaviti i u rano proljeće, nakon što se snijeg otopi. Iako gube dio hranjivih sastojaka, postaju slađi i ukusniji te su pogodni za svježu konzumaciju..

Svježe

Da biste zadržali svježe brusnice, ne trebate koristiti šećer ili druge konzervanse, a sterilizacija nije potrebna. Prije skladištenja brusnica potrebno je sortirati bobice, ukloniti nezrele i pokvarene, nije ih potrebno oprati prije spremanja.

Zahvaljujući sadržaju benzojeve kiseline, brusnice se mogu čuvati do nekoliko mjeseci, jer kiselina sprečava stvaranje bakterija. Ali za potpunu sigurnost bobica, potrebno je osigurati im uvjete ventilacije. Za to je bolje pohraniti bobice u drvene kutije, pletene košare ili vrećice s rupama..

Smrznuto

Da bi se brusnice čuvale smrznute, bobice se moraju naribati šećerom u omjeru 1: 1, staviti u staklenke ili posude, poklopci moraju biti dobro zatvoreni i stavljeni u zamrzivač. Također, brusnice bez šećera mogu se čuvati u dobro zatvorenim plastičnim vrećicama..

Istodobno, broj bobica u jednoj vrećici trebao bi biti mali kako se bobice ponovno ne bi smrzle, jer će ovaj postupak smanjiti njihovu korisnost..

Namočene brusnice

Kad je namočena, brusnice treba čuvati u staklenim posudama ili plastičnim bocama. Ako ima previše bobica, tada se mogu pohraniti cakline posude. Bobice se moraju temeljito isprati i staviti u pripremljene posude..

Zatim se brusnice preliju ohlađenom prokuhanom vodom i odnesu na hladno mjesto. Zbog sadržaja antiseptika u bobicama, takva se smjesa može dugo čuvati..

Referenca. Kada dulje vrijeme namaču bobice, one mogu upiti vodu i postati vodenije, ali neće izgubiti svoju hranjivu vrijednost..

Suhe bobice

Sušene brusnice mogu se konzumirati same, ili se mogu dodavati salatama, raznim jelima i pecivima. Bobice se suše u vrućoj sezoni pod nadstrešnicom u hladu nekoliko dana. Ako je žetva vrlo bogata, onda je za sušenje bolje koristiti posebne ormariće..

U sušenom obliku brusnice postaju puno više kalorične svježe, pa ih treba koristiti s oprezom tijekom dijete za mršavljenje..

Istrljavanje

Brusnice, zgnječene šećerom, imaju nekoliko prednosti, na primjer, izvrstan okus koji će se svidjeti ljubiteljima slatkog, iako će izgubiti značajan dio svojih korisnih svojstava..

Za pripremu takvog džema potrebno je isprati bobice, provući ih kroz miješalicu i pomiješati sa šećerom u omjeru 1: 1. Ova smjesa mora se rasporediti u spremnike, dobro zatvoriti poklopcima i čuvati u hladnjaku ili hladnoj sobi..

Ovaj će proizvod biti vrlo koristan kod prehlade, upale grla, a zimi može biti ukusan desert. Brusnice su dobre i zdrave za muškarce, ne samo svježe, već i smrznute. Bobice ne gube svoja korisna svojstva drugim načinima obrade.

Brusnice su nezamjenjiv alat za prehladu, cistitis i druge bolesti. Ali prije upotrebe, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o mogućim kontraindikacijama za uporabu ovog proizvoda..

Brusnice: blagodati za muškarce

Brusnica je zdrava bobica bogatog biokemijskog sastava, koja se koristi ne samo u prehrambenoj industriji, već i u području medicine. Ljekovite osobine plodova ovog grma ljudima su poznate već duže vrijeme, a bobica do danas nije izgubila na značaju u liječenju raznih bolesti. Brusnice su posebno korisne za muško tijelo kojemu je potreban stalni naboj energije i snage. Plodovi grma često se koriste za pripremu ljekovitih formulacija..

Sastav bobica

Prije nego što shvatite koja su korisna svojstva brusnice za muško tijelo, morate se upoznati s glavnim tvarima koje čine bobice. Mnogi ljubitelji tradicionalne medicine iz prve ruke znaju da osnova ploda sadrži velik broj komponenata koje pomažu u liječenju različitih bolesti. To uključuje:

  • organske kiseline;
  • minerali;
  • vitamini;
  • antioksidansi.

Sastav brusnica bogat je vitaminom C, koji pomaže u učinkovitoj borbi protiv prehlade. Također u plodovima grma sadrži tvar koja se naziva tanin, a koja je bezopasan analog kofeina. Zahvaljujući tome, napitci od brusnica imaju tonična svojstva, pomažu u obnavljanju energije i napunjuju tijelo energijom za cijeli dan..

Antioksidanti prisutni u voću pomažu usporiti proces starenja. Te se komponente učinkovito bore protiv stvaranja kolesterolskih plakova. Poznato je da njihova prisutnost u tijelu dovodi do razvoja kardiovaskularnih bolesti..

Korisna svojstva brusnica za muškarce

Crveni plodovi su od velike koristi za muško tijelo. Prisutnost velikog broja aktivnih tvari u biokemijskom sastavu voća omogućuje vam uklanjanje mnogih tegoba i poremećaja koji negativno utječu na dobrobit osobe. Zahvaljujući upotrebi brusnica, jača se imunološki sustav, normalizira se hormonska pozadina. Aktivne tvari prisutne u bobicama poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava i obnavljaju razinu hemoglobina u krvi.

Brusnice se često koriste kod prostatitisa kod muškaraca. Također, upotreba formulacija na bazi ovog voća omogućuje vam normalizaciju spolne funkcije. Brusnica se bori protiv patogenih bakterija, stabilizira rad mnogih tjelesnih sustava.

Često se pića na bazi brusnice koriste zimi. Mogu se koristiti kao profilaktičko ili terapijsko sredstvo za borbu protiv prehlade. Bogat sastav bobica uklanja takav uobičajeni poremećaj kao što je nedostatak vitamina.

Rezultati više kliničkih studija pokazali su da su brusnice učinkovite u liječenju raka. Zbog svojih antibakterijskih svojstava, upotreba bobica sprječava razvoj raka i tumora.

Kontraindikacije za uporabu

Unatoč prisutnosti velikog broja korisnih svojstava, u nekim slučajevima brusnice mogu naštetiti muškom tijelu. Uglavnom se crveno voće samo po sebi smatra prilično uobičajenim alergenom. Stoga se u početnim fazama brusnice najbolje uzimaju u minimalnoj količini. Ako se nisu pojavile negativne reakcije, možete sigurno piti pića na bazi bobica.

Mnogi stručnjaci preporučuju muškarcima da prestanu koristiti brusnice ako imaju visoku kiselost. Prisutnost bolesti kao što su gastritis ili čir na želucu kontraindikacija je za jesti bobice. Tijekom razdoblja pogoršanja ovih bolesti, trebali biste se strogo pridržavati prehrane i isključiti brusnice iz vlastite prehrane..

U nekim slučajevima upotreba bobica izaziva taloženje soli u tijelu. Liječnici preporučuju suzdržavanje od upotrebe brusnica u prisutnosti gihta i urolitijaze.

Druga kontraindikacija za upotrebu voća je hipotenzija. To je zbog činjenice da kiseline sadržane u sastavu brusnica snižavaju krvni tlak. Prije pijenja voćnog napitka, preporučuje se uporaba tonometra za mjerenje pokazatelja. Ako je tlak prenizak, najbolje je dati prednost ostalim pićima.

Mogućnosti kuhanja

Postoji mnogo mogućnosti kako koristiti brusnice za izradu zdravih napitaka. Bobice se često koriste za stvaranje infuzije. Da biste to učinili, morate uzeti brusnice (1 žlica L.) i šećer, a zatim ih malo zgnječiti vilicom. Sastojke prelijte prokuhanom vodom i ostavite da se kuha. Nakon kratkog vremenskog razdoblja dobit ćete ukusan i zdrav napitak..

Od svježeg voća (500 g) lako možete pripremiti tonik sok od brusnice. Da biste to učinili, bobice su slomljene miješalicom i istisnute. Ostatak voća treba staviti u lonac, preliti vodom (1 litra) i kuhati oko 5 minuta. Dobiveni napitak se filtrira i pomiješa s prethodno pripremljenim sokom.

Korisna svojstva voćnog napitka povećat će se ako u njegovu bazu dodate med.

Često se brusnica koristi za pripremu koktela kod kuće. Voće se mora kombinirati s malinama, mlijekom, šećerom i obrađivati ​​miješalicom. Rezultirajući sastav mora se dobro umutiti i ohladiti. Udio sastojaka ovisi isključivo o vašoj želji.

Muško tijelo može imati koristi od čaja na bazi suhog lišća i voća brusnice. Da biste to učinili, gotov proizvod (1 žličica) mora se baciti u čajnik i napuniti vodom, nakon čega možete uživati ​​u okusu vitaminskog napitka. Zahvaljujući njegovoj uporabi, imunološki sustav je ojačan, a zaštitne funkcije tijela povećavaju se u razdoblju širenja prehlade.

Kako sakupljati i čuvati?

Kako bi brusnice donijele maksimalnu korist za zdravlje muškaraca, potrebno je upoznati se s nekoliko važnih značajki berbe i čuvanja bobica. Za početak treba reći da biljka raste u tresetnim močvarama. Ovdje mnogi ljudi beru brusnice u rujnu. Vrijedno je reći da su u tom razdoblju bobice zasićene maksimalnom količinom vitamina, ali su previše kisele.

Druga berba odvija se nakon otapanja snijega. Nakon zimovanja bobice postaju slađe, ali gube veliku količinu vitamina C. Voće prikupljeno u tom razdoblju prikladno je za izradu pita i raznih jela.

Napominjemo da je bobice potrebno brati tek nakon što su potpuno zrele. Ne vrijedi brati nezrelo voće, jer nije zasićeno s dovoljno vitamina i minerala. Osim toga, upotreba takvih bobica može dovesti do poremećaja probavnog trakta..

Jednom ubrane brusnice se mogu čuvati nekoliko mjeseci. Kako bi bobice zadržale korisne tvari u svom sastavu, preporuča se prebaciti ih u male košarice kako bi se osigurala pravilna ventilacija. Voće čuvajte na dobro prozračenom mjestu.

Brusnice se često ostavljaju u zamrzivaču. Da biste to učinili, plodovi se moraju mljeti s granuliranim šećerom u jednakim omjerima i staviti u staklenke. Od bobica se može napraviti pekmez.

Da bi se sačuvale hranjive tvari, brusnice se ne preporučuje podvrgavati dugotrajnom toplinskom tretmanu..

Informacije o tome kako kuhati brusnice sa šećerom potražite u sljedećem videozapisu.

Brusnice: korisna svojstva i kontraindikacije za muškarce

Korisna svojstva i kontraindikacije za unos sočne brusnice opisane su više puta. Ali danas predlažemo da ga pogledamo iz malo drugačijeg kuta i, prošavši kroz glavne karakteristike šumske delicije, vidimo kakav učinak ima na muško tijelo. Treba li se jači spol nasloniti na bobicu koja ima primjetnu kiselost ili je ljubav prema njoj u stanju gurmana dovesti do zdravstvenih problema? A ako postoje brusnice, u kojim količinama i u kojem obliku? Svježe? Namočen? Naribani sa šećerom? Šake ili šalice? Ili je možda dovoljno par žlica dnevno?
Žuravina, bukovača, krasnica - čim nazovu ovu bobicu!

Sastav i korisna svojstva

Može potrajati dugo dok se ne nabroji kako su brusnice korisne. Ove male, sjajne, svijetlocrvene bobice, gusto posute premalim grmljem, puzeći po vlažnim udubinama i močvarnim mjestima do jeseni, uspijevaju akumulirati impresivnu količinu hranjivih sastojaka u tri ljetna mjeseca:

  • vitamini - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP;
  • mikro- i makroelementi - željezo, kalij, kalcij, kobold, magnezij, bakar, molibden, nikal, kositar, srebro, titan, fosfor, krom, cink;
  • više od 30 vrsta organskih kiselina, uključujući limunsku, oksalnu, benzojsku, kvinsku, jantarnu i mnoge druge;
  • antioksidanti;
  • fenolni spojevi;
  • poli- i disaharidi;
  • tanini;
  • pepeo;
  • esencijalna ulja;
  • bjelančevine;
  • masti;
  • ugljikohidrati;
  • vlakno;
  • tanin;
  • pektin.

Najvažnije je da se većina tih tvari zadržava u bobici čak i nakon toplinske obrade.!

Brusnice se beru nakon prvog mraza - u ovo su vrijeme posebno ukusne i pune vitamina

Međutim, koja je svrha nabrajanja nejasno razumljivih pojmova? Pogledajmo bolje kakvu reakciju te tvari pokreću kad uđu u naše tijelo..

Pa, kako je brusnica dobra za ljudsko tijelo? Ova kisela bobica:

  • jača imunološki sustav;
  • pomlađuje tijelo;
  • poboljšava probavu;
  • pomaže u pospješivanju usporenog metabolizma;
  • snižava razinu kolesterola u krvi;
  • sprečava skorbut i druge bolesti desni (zahvaljujući povećanom sadržaju vitamina C);
  • povoljno djeluje na aktivnost žučnog mjehura, jetre i gušterače;
  • pomaže kod dijabetes melitusa, plućnih bolesti, nesanice, reumatizma, kožnih bolesti, glavobolje;
  • normalizira krvni tlak, jača stijenke krvnih žila i sređuje rad kardiovaskularnog sustava u cjelini;
  • učinkovito se bori protiv prehlade i virusnih bolesti zbog svojih antipiretičkih, antimikrobnih i antivirusnih svojstava;
  • diuretička svojstva brusnice čine je strašnim oružjem u borbi protiv bolesti bubrega i mokraćnog sustava;
  • uklanja toksine, troske, patogene bakterije, soli teških metala, pa čak i radioaktivne elemente iz tijela;
  • pojačava djelovanje određenih lijekova, poput antibiotika;
  • utažuje žeđ, okrepljuje, osvježava, daje novu snagu, povećava učinkovitost - i fizičku i mentalnu.

Brusnice se dugo uzgajaju u industrijskim razmjerima.

A ovo je samo općeniti popis korisnih promjena koje se događaju u ljudskom tijelu zbog konzumacije kiselih bobica. Ali uz to, brusnice se mogu pohvaliti prilično impresivnim popisom korisnih svojstava za muškarce! Ali razgovarajmo o njima odvojeno..

Učinak brusnice na muško tijelo

Kako naša slavna bobica može poslužiti zdravlju jačeg spola?

1. U stanju je spasiti muškarca od bolesti urogenitalne sfere, koje utječu ne samo na opće zdravlje i raspoloženje, već i na sposobnost osobe da vodi aktivan intimni život i ima zdravo potomstvo. Enzimi sadržani u brusnicama sprječavaju fiksiranje patogenih mikroba na stijenkama urogenitalnog trakta i ne dopuštaju da se infekcija uzdiže više u bubrege, a kiselo okruženje u međuvremenu jednostavno uništava "nepozvane goste". Osim toga, ljekovite tvari brusnice ublažavaju upale i otekline..

2. Redoviti unos šumskog voća ili soka od njega služi za sprečavanje problema s prostatom i često se koristi za liječenje određenih bolesti povezanih s tim organom - na primjer, bakterijski prostatitis.

3. Muškarci koji su navikli jesti brusnice rjeđe će imati poteškoća s potencijom. Činjenica je da katehin i epikatehin sadržani u soku od brusnice proširuju promjer arterija, rasterećuju stijenke žila od aterosklerotskih plakova i značajno poboljšavaju stanje protoka krvi općenito i posebno opskrbu genitalija krvlju, što ima najpovoljniji učinak na erekciju. Dakle, sada točno znate kako je sok od brusnice koristan za tijelo "velikih i jakih".

Za jake polutke šumsko voće je posebno korisno

Kontraindikacije i mjere opreza

A što je s kontraindikacijama koje ima bilo koji, čak i najkorisniji proizvod? Naravno, nije bilo bez njih.

Dakle, ne preporučuje se piti sok od brusnice u čistom obliku. Kako ne biste imali problema sa sluznicom, razrijedite je vodom, slabim čajem ili drugim manje oštrim sokom od voća ili povrća u omjeru 1: 1. Iz istog razloga, bobica se ne može jesti natašte..

Neće biti štetno piti sok kroz slamku kako biste umanjili njegov negativni učinak na caklinu zuba, posebno ako su osjetljivi.

Ljudi s ozbiljnim bolestima gastrointestinalnog trakta, jetre ili žučnog mjehura trebaju biti posebno oprezni s kiselim bobicama. Koristite ga u malim dozama, a bolji je u obliku voćnih napitaka, želea ili pire od bobica, naribanih sa šećerom.

Ako ste skloni alergijskim reakcijama kada prvi put pojedete mali dio bobica ili popijete napitak od njih, pažljivo promatrajte svoje stanje - hoće li se osjetiti svrbež, osip, vrtoglavica.
Povećana kiselost u želucu u kombinaciji sa sokom od brusnice pružit će vam jaku žgaravicu.

Jedena u velikim količinama brusnica nagradit će žgaravicu i bolove u želucu

Jasno razumijevanje svih jedinstvenih korisnih svojstava i kontraindikacija za muškarce i žene svojstvenih brusnicama čini ga potpuno sigurnim proizvodom koji se može sigurno koristiti u kulinarske i medicinske svrhe. Samo poduzmite neke jednostavne mjere predostrožnosti i izliječite se prema svom zadovoljstvu..

U kojem je obliku bobica zdravija?

Ako se želite temeljito napuniti okrepljujućim vitaminskim koktelom koji je priroda pažljivo spakirala u bobice "kapsule", odlučite se za svježe brusnice. Sadrži maksimalno korisnih tvari i ne stvara neugodnosti tijekom skladištenja. Dovoljno je samo osušiti, sortirati bobice i ostaviti ih u drvenim kutijama na hladnom, tamnom i dobro prozračenom mjestu..

Zbog prisutnosti prirodnog konzervansa, benzojeve kiseline, brusnice se mogu dugo čuvati čak i bez dodatne obrade, a da u roku od 3 mjeseca ne izgube svoje korisne osobine.

Namočene brusnice možete čuvati do sljedeće berbe. Emajlirana, staklena ili drvena posuda, hladno prokuhana voda, dalji kut hladnjaka - i vi ste opskrbljeni vitaminima za cijelu godinu. ljepota!

Sve ljekovite tvari ostat će s vama

Bobice, prvo oprane i osušene na papirnatom ručniku, a zatim zamrznute u posebnim spremnicima ili vrećicama, čuvaju se jednako dugo..

Želite li povećati rok trajanja bobica do nekoliko godina? Sušite ih 4-5 sati na limu za pečenje u pećnici uključenoj na 60 ° C. Sušene brusnice imaju gotovo jednak popis korisnih svojstava kao i svježe.

Konačno, brusnice se mogu mljeti sa šećerom ili medom. Međutim, oni koji pažljivo prate svoju težinu ili se boje dijabetesa, morat će točno dozirati ukusni lijek, jer ga svakih 100 g može "povući" 272 Kcal. Slažem se, puno.

Video: brusnice i med

Mini predavanje o korisnim svojstvima i kontraindikacijama brusnice s medom i jednostavan recept s kanala Korisni savjeti MIX:

Kako jesti brusnice?

Kako ne samo da opskrbite svoje tijelo vitaminima, mineralima i drugim korisnim tvarima, već i uživate u izvrsnom okusu bobica?

1. Jedite sirove brusnice - od 100 do 200 g dnevno, pod uvjetom da nema kontraindikacija.

2. Dodajte ga salatama i žitaricama.

3. Pripremite začinjeni umak za meso.

4. Iscijedite sok, pomiješajte ga s vodom i žlicom meda i uzimajte 200 g napitka 20 minuta prije jela 2-3 puta dnevno.

5. Napravite dekocije. Da biste to učinili, dovoljno je čašu opranih bobica preliti s 1 litrom kipuće vode, ponovno zakuhati, prekinuti miješalicom sa žlicom meda i piti vruće.

6. Prokuhajte kompote, voćne napitke i žele. Sjećate li se da bobica dobro podnosi toplinsku obradu? Stoga će kompot od brusnice zadržati većinu svojih korisnih svojstava..

7. Za dugotrajno skladištenje skuhajte džemove i sirupe ili napravite mirisne smjese s cvjetnim medom.

8. I naravno, ne zaboravite na tinkture brusnice - izvrstan lijek protiv nesanice, migrene i visokog krvnog tlaka. Prirodno kada se konzumira umjereno.

Bobice će se morati prethodno sortirati kako bi se odvojile slomljene i naborane

Video: Džem od bobica s jabukama i orasima

Recept za marmeladu od brusnica s orašastim plodovima - i njihova korisna svojstva za muškarce odavno se priča u gradu - s kanala Maestro Major:

Video: Tinktura-liker na brusnicama

I način izrade likera od brusnice od uralske mjesečine:

I na kraju: ako odlučite potražiti što je korisnije - brusnice ili brusnice (ili, recimo, borovnice), najvjerojatnije nećete uspjeti. Sve ove bobice pripadaju istoj obitelji brusnice i imaju približno usporediv niz ljekovitih tvari, tako da ih bez sumnje možete međusobno zamijeniti i miješati u različitim omjerima. Jedina značajna razlika je u tome što brusnice sadrže nešto manje kiselina i malo više šećera, zbog čega imaju mekši okus i malo povećani sadržaj kalorija - otprilike 43 kcal na 100 g nasuprot 26-35 kcal za brusnice i 39 kcal za borovnice.

Brusnice: korisna svojstva i kontraindikacije za žene i muškarce

Brusnica je biljka iz obitelji Heather, a povezana je s borovnicama, borovnicama i brusnicama..

Najčešće uzgajana vrsta je velika brusnica (lat. Vaccinium macrocarpon), ali i druge se vrste nalaze u divljini..

Zbog vrlo kiselog okusa, brusnice se rijetko jedu sirove..

Zapravo se najčešće konzumiraju kao sok, koji se obično nadopunjuje šećerom i drugim voćnim sokovima..

Ostale namirnice na bazi brusnice uključuju umake, suhe brusnice te praške i ekstrakte koji se koriste u dodacima.

Brusnice su bogate raznim zdravim vitaminima i biljnim spojevima, od kojih su se neke pokazale učinkovitima protiv infekcija mokraćnog sustava (UTI)..

Ovaj članak objašnjava sve što trebate znati o brusnicama, uključujući njezinu hranjivu vrijednost i sastav, kao i zdravstvene prednosti i kontraindikacije za muškarce i žene..

Nutritivna vrijednost, sastav i sadržaj kalorija brusnice

Svježe brusnice čine 90% vode, a ostalo su uglavnom ugljikohidrati i vlakna.

100 grama sirovih, nezaslađenih brusnica sadrži (1):

  • Kalorije: 46 kcal
  • Voda: 87%
  • Proteini: 0,4 grama
  • Ugljikohidrati: 12,2 grama
  • Šećer: 4 grama
  • Vlakna: 4,6 grama
  • Masnoća: 0,1 grama

Ugljikohidrati i vlakna

Brusnice se pretežno sastoje od ugljikohidrata i vlakana (1).

To su uglavnom jednostavni šećeri poput saharoze, glukoze i fruktoze (2).

Ostatak čine netopiva vlakna - poput pektina, celuloze i hemiceluloze - koja prolaze kroz crijeva s malo ili nimalo promjena..

Brusnice sadrže i topiva vlakna. Iz tog razloga, pretjerana konzumacija brusnica može izazvati simptome poput proljeva..

S druge strane, sok od brusnice gotovo nema vlakana i nastoji se razrijediti drugim voćnim sokovima i zasladiti šećerom (3).

Vitamini i minerali

Brusnice su bogat izvor nekoliko vitamina i minerala, posebno vitamina C.

  • Vitamin C. Poznat i kao askorbinska kiselina, vitamin C jedan je od prevladavajućih antioksidansa u brusnicama. Važno je za održavanje zdravlja vaše kože, mišića i kostiju..
  • Mangan. Mangan, koji se nalazi u većini namirnica, neophodan je za rast tijela, metabolizam i antioksidativni sustav.
  • Vitamin E. Klasa esencijalnih antioksidansa topivih u mastima.
  • Vitamin K1. Poznat i kao filokinon, vitamin K1 neophodan je za zgrušavanje krvi.
  • Bakar. Element u tragovima koji često nedostaje prehrani moderne osobe. Neodgovarajući unos bakra može imati negativne učinke na zdravlje srca (4).

Brusnice se uglavnom sastoje od ugljikohidrata i vlakana. Ove bobice sadrže i nekoliko vitamina i minerala, uključujući mangan, bakar i vitamine C, E i K1. Imajte na umu da sok od brusnice gotovo ne sadrži vlakna.

Ostali biljni spojevi

Brusnice su vrlo bogate biološki aktivnim biljnim spojevima i antioksidantima, posebno polifenolima, flavonolima (2, 5, 7).

Mnogi od ovih biljnih spojeva koncentrirani su u kori, a u znatno manjim količinama nalaze se u soku od brusnice (3).

  • Kvercetin. Najzastupljeniji antioksidans polifenol koji se nalazi u brusnicama. Zapravo, brusnice su jedan od glavnih voćnih izvora kvercetina (6, 8, 9).
  • Myricetin. Miriketin je glavni antioksidans polifenol u brusnici koji može imati nekoliko korisnih svojstava (9, 10).
  • Peonidin. Zajedno s cijanidinom, peonidin je odgovoran za bogatu crvenu boju brusnica i neke od njegovih zdravstvenih dobrobiti za žene i muškarce. Brusnice su jedan od najbogatijih izvora peonidina (6, 8).
  • Ursolna kiselina. Ursolna kiselina koja se koncentrira u kori je spoj triterpena. Nalazi se u mnogim tradicionalnim biljnim lijekovima i ima snažno protuupalno djelovanje (11, 12).
  • Proantocijanidini tipa A. Smatra se da su ti polifenoli, koji se nazivaju i kondenziranim taninima, učinkoviti protiv UTI (8, 13, 14).

Brusnice su bogat izvor različitih biološki aktivnih biljnih spojeva. Neki, poput proantocijanidina tipa A, mogu pomoći u prevenciji UTI.

Prevencija infekcija mokraćnog sustava

Infekcije mokraćnog sustava (UTI) među najčešćim su bakterijskim infekcijama, posebno među ženama (15).

Uzrokuje ih najčešće crijevna bakterija Escherichia coli koja se veže na unutarnju površinu mjehura i mokraćnog sustava..

Brusnice sadrže jedinstvene fitonutrijente koji se nazivaju proantocijanidini tipa A ili kondenzirani tanini.

Proantocijanidini tipa A sprječavaju lijepljenje E. coli na sluznicu mjehura i mokraćnog sustava, čineći brusnice potencijalnim sredstvom za prevenciju UTI (13, 16, 17, 18, 19).

Zapravo su brusnice jedan od najbogatijih voćnih izvora proantocijanidina, posebno A-tipa (14, 20)..

Brojne studije na ljudima pokazuju da pijenje soka od brusnice ili dodataka brusnici može smanjiti rizik od UTI-a kod djece i odraslih (21, 22, 23, 24, 25, 26, 27).

Sustavni pregledi i metaanalize podupiru ove nalaze, posebno za žene s ponovljenim UTI (28, 29, 30).

Suprotno tome, nekoliko studija nije pronašlo značajnije korisne učinke (31, 32, 33).

Nisu sve namirnice s brusnicom učinkovite protiv UTI. Zapravo, proantocijanidini se mogu izgubiti tijekom prerade, a mnogi proizvodi na bazi brusnice ne sadrže ih (34).

S druge strane, uzimanje dodataka brusnici koji sadrže odgovarajuće količine proantocijanidina tipa A može biti korisna preventivna strategija..

Ako sumnjate da imate UTI, obratite se svom liječniku. Antibiotici bi trebali biti glavni tijek liječenja.

Imajte na umu da brusnice nisu učinkovite u liječenju infekcija. Njegova uporaba samo smanjuje rizik od infekcije..

Sok od brusnice i dodaci mogu smanjiti rizik od UTI-a. Međutim, oni ne liječe ovu infekciju..

Ostale potencijalne dobrobiti brusnice

Brusnice mogu imati i niz drugih ljekovitih svojstava.

Prevencija raka želuca i čira

Rak želuca vodeći je uzrok smrti od raka u svijetu (35).

Smatra se da je infekcija nazvana Helicobacter pylori - povezana s bakterijom Helicobacter pylori - vodeći uzrok raka želuca, upale želuca i čira (36, 37, 38, 39).

Brusnice sadrže jedinstvene biljne spojeve nazvane proantocijanidini tipa A, koji mogu smanjiti rizik od karcinoma želuca sprječavajući prianjanje H. pylori na želučanu sluznicu (40, 41, 42, 43).

Jedno istraživanje na 189 odraslih otkrilo je da pijenje 500 ml soka od brusnice dnevno može značajno smanjiti infekciju H. pylori (44).

Druga studija na 295 djece pokazala je da je svakodnevna konzumacija soka od brusnice tijekom 3 tjedna inhibirala rast H. pylori kod oko 17% zaraženih (40).

Zdravlje srca

Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu.

Brusnice sadrže razne antioksidanse koji mogu biti korisni za zdravlje srca. Tu spadaju antocijani, proantocijanidini i kvercetin (45, 46, 47, 48).

U istraživanjima na ljudima utvrđeno je da sok ili ekstrakti brusnice imaju koristi u smanjenju različitih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti. Hrana na bazi brusnice može pomoći u sljedećem (49, 50, 51, 52, 53, 54):

  • povećani HDL kolesterol (dobar kolesterol)
  • snižavanje razine LDL (lošeg) kolesterola kod osoba s dijabetesom
  • zaštita LDL (lošeg kolesterola) od oksidacije
  • smanjena ukočenost krvnih žila kod osoba s bolestima srca
  • snižavanje krvnog tlaka
  • snižavanje razine homocisteina u krvi, što smanjuje rizik od upale u krvnim žilama

Međutim, nisu sve studije pronašle slične rezultate..

Kad se redovito konzumira, brusnica ili sok od brusnice mogu smanjiti rizik od raka želuca. Sok i ekstrakt brusnice također poboljšavaju nekoliko čimbenika rizika od srčanih bolesti, uključujući kolesterol i krvni tlak.

Kontraindikacije i nuspojave

Brusnice i brusnice općenito su sigurne za većinu ljudi ako se konzumiraju umjereno..

Međutim, pretjerana konzumacija može uzrokovati želučane tegobe i proljev te može povećati rizik od bubrežnih kamenaca u predisponiranih osoba.

Kamenje u bubrezima

Kad određeni minerali u mokraći dosegnu visoke koncentracije, u bubrezima se počnu stvarati kamenčići. Kamen u bubrezima često uzrokuje jaku bol.

Možete uravnotežiti rizik uravnoteženjem prehrane.

Većina bubrežnih kamenaca formira se od kalcijevog oksalata, pa je previše oksalata u mokraći glavni čimbenik rizika (55).

Brusnice - posebno koncentrirani ekstrakti brusnice - mogu sadržavati puno oksalata. Iz tog se razloga smatraju rizičnim čimbenikom za stvaranje bubrežnih kamenaca kada se konzumiraju u velikim količinama (56, 57, 58).

Međutim, ljudska su istraživanja dala proturječne rezultate i problem zahtijeva daljnja istraživanja (56, 58).

Podložnost razvoju bubrežnih kamenaca varira ovisno o individualnim karakteristikama ljudskog tijela. Za većinu ljudi brusnica vjerojatno nema značajniji učinak na bubrežne kamence..

Međutim, ako ste skloni bubrežnim kamencima, bilo bi pametno ograničiti unos brusnica i druge hrane bogate oksalatom..

Velika konzumacija brusnice može povećati rizik od bubrežnih kamenaca u predispoziciranih osoba.

Rezimirati

  • Brusnice se obično jedu sušene, sočene ili dodane.
  • Ova je bobica dobar izvor nekoliko vitamina i minerala, a izuzetno je bogata s nekoliko jedinstvenih biljnih spojeva..
  • Neki od ovih spojeva mogu pomoći u prevenciji UTI-a, raka želuca i bolesti srca.

Je li vam ovaj članak bio koristan? Podijelite s drugima!