Doziranje Ashwagandhe: Koliko uzimati dnevno?

Ashwagandha (Ashwagandha), poznata i pod botaničkim imenom Withania somnifera, mala je biljka sa zelenim cvjetovima porijeklom iz Indije i sjeverne Afrike.

Ashwagandha je klasificirana kao adaptogen jer se vjeruje da pomaže vašem tijelu da bolje upravlja stresom.

Biljka (posebno njezin korijen) koristi se više od 3000 godina kao prirodni ajurvedski lijek za razne bolesti (1).

Suvremena znanost također potvrđuje svoje brojne blagodati, poput smanjenja stresa i tjeskobe, normalizacije razine šećera u krvi i poboljšanja raspoloženja i pamćenja..

Ovaj članak govori o optimalnim dozama potrebnim za postizanje različitih zdravstvenih dobrobiti..

Koliko ashwagandhe uzeti dnevno? Doziranje za razne bolesti.

Za smanjenje stresa i anksioznosti

Ashwagandha je poznata po svojim učincima na smanjenje stresa.

Čini se da biljka pomaže u snižavanju razine kortizola, hormona koji proizvode vaše nadbubrežne žlijezde kao odgovor na stres. Preciznije, pokazalo se da dnevne doze od 125 mg do 5 g tijekom 1-3 mjeseca smanjuju razinu kortizola za 11-32% (2, 3, 4).

Štoviše, 500-600 mg ashwagandhe dnevno tijekom 6-12 tjedana može smanjiti anksioznost i smanjiti vjerojatnost nesanice kod ljudi sa stresom i anksioznim poremećajima (3, 5, 6).

Čini se da Ashwagandha djelotvorno smanjuje simptome stresa i tjeskobe. Većina blagotvornih učinaka povezana je s dozama od 500-600 mg na dan uzimane barem jedan mjesec.

Za smanjenje šećera u krvi

Ashwagandha također može smanjiti razinu šećera u krvi - i kod zdravih ljudi i kod osoba s dijabetesom (2, 7, 8, 9).

U jednom malom, četverodjednom istraživanju na 25 ljudi, ashwagandha je smanjila šećer u krvi natašte tri puta više od placeba (8).

U drugoj studiji na ljudima s dijabetesom tipa 2, dodatak ashwagandhe koji se uzimao 30 dana pomogao je smanjiti šećer u krvi natašte jednako učinkovito kao oralni lijek za dijabetes (9).

Doze korištene u ovim studijama kretale su se od 250 mg do 3 g i obično su bile podijeljene u 2-3 jednake doze, ravnomjerno raspoređene tijekom dana..

Ashwagandha može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi. Čini se da dobrobiti počinju s dozama od 250 mg dnevno.

Za poboljšanje plodnosti

Ashwagandha može pomoći u poboljšanju plodnosti i promicanju reproduktivnog zdravlja, posebno kod muškaraca.

U jednom tromjesečnom istraživanju na 75 neplodnih muškaraca, svakih pet grama ashwagandhe svakodnevno je povećavalo broj i pokretljivost sperme (10).

U drugoj studiji na muškarcima s vrlo visokom razinom stresa, pet grama ashwagandhe dnevno također je poboljšalo kvalitetu sperme. Štoviše, na kraju tromjesečne studije 14% njihovih partnera bilo je trudno (4).

Druga istraživanja navode slične rezultate s usporedivim dozama (11, 12).

Pet grama ashwagandhe dnevno može povećati plodnost kod muškaraca u samo tri mjeseca.

Za povećanje rasta i snage mišića

Uzimanje dodataka ashwagandhe također može povećati mišićnu masu i snagu.

U jednom 8-tjednom istraživanju muškarci koji su primali 500 mg ove biljke dnevno povećali su snagu mišića za 1%, dok skupina koja je primala placebo nije pokazala poboljšanje (13).

U drugoj studiji na muškarcima, uzimanje 600 mg ashwagandhe dnevno tijekom osam tjedana rezultiralo je 1,5-1,7 puta povećanjem mišićne snage i 1,6-2,3 puta rastom mišića u usporedbi s placebom (11)..

Slični su učinci viđeni kod 750-1250 mg ashwagandhe dnevno tijekom 30 dana (7).

Dnevne doze od 500 mg ashwagandhe mogu osigurati male dobitke u mišićnoj masi i snazi ​​već za osam tjedana. Iako se većina istraživanja fokusira na muškarce, neka istraživanja pokazuju da žene mogu uroditi istim blagodatima.

Za smanjenje upale i borbu protiv infekcije

Ashwagandha također može pomoći u smanjenju upale i jačanju imuniteta.

Istraživanja pokazuju da 12 ml ekstrakta korijena ashwagandhe dnevno može povećati razinu imunoloških stanica koje pomažu u borbi protiv infekcije (14).

Uz to, dnevna konzumacija 250-500 mg ashwagandhe tijekom 60 dana može smanjiti razinu C-reaktivnog proteina za 30%, što je biljeg upale (2).

Ashwagandha može smanjiti upalu i pomoći u borbi protiv infekcije. Čini se da dodaci koji sadrže najmanje 250 mg ashwagandhe ili 12 ml ekstrakta ashwagandhe imaju najveću korist.

Za poboljšanje pamćenja

Ashwagandha se tradicionalno koristi u Ayurvedi za poboljšanje pamćenja, a neka znanstvena istraživanja podržavaju ovu praksu..

Na primjer, u malom osmotjednom istraživanju, 300 mg ekstrakta korijena ashwagandhe dva puta dnevno poboljšalo je pamćenje, pažnju i izvedbu zadataka znatno više od placeba (15).

Štoviše, zdravi muškarci koji su dva tjedna primali 500 mg biljke dnevno, imali su znatno bolje rezultate na testovima učinka zadatka i vremena odgovora od onih koji su primali placebo (16)..

Međutim, potrebno je više ljudskih ispitivanja prije nego što se mogu izvući uvjerljivi zaključci..

Konzumacija 500-600 mg ekstrakta korijena ashwagandhe dnevno može pojačati različite aspekte pamćenja. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ti učinci..

Sigurnost i nuspojave

Ashwagandha se smatra sigurnom za većinu ljudi.

Međutim, trudnice ili dojilje te osobe s autoimunim bolestima kao što su sistemski eritemski lupus, reumatoidni artritis, dijabetes tipa 1 i autoimuni tiroiditis, možda će trebati izbjegavati uzimanje..

Ashwagandha također može komunicirati s lijekovima za štitnjaču, lijekovima koji snižavaju šećer i krvni tlak.

Ljudima koji uzimaju ove vrste lijekova savjetuje se da se posavjetuju sa svojim liječnikom prije uzimanja ashwagandhe..

Ashwagandha se smatra sigurnom za većinu ljudi. Međutim, trudnice ili dojilje, osobe s autoimunim bolestima i one koje uzimaju određene lijekove možda će ih trebati izbjegavati uzimati..

PRIMJENA I OPIS ASVAGANDHA

PRIMJENA I OPIS ASHVAGANDHA. Ashwagandha (Withania somnifera, Solanaceae) - sanskrtska riječ "ashva" znači "konj", "gandha" - "miris", dakle, ashwagandha - "koji ima miris konja". Smatra se da ova biljka daje "konjskim" izdržljivost, vitalnost i seksualnu energiju. U ayurvedskoj medicini korijen ashwagandhe igra istu ulogu kao ginseng u kineskoj medicini, ali ashwagandha je puno dostupniji i samim time jeftiniji. Od nje se pripremaju razne vrste pripravaka: infuzije, mliječni dekocije, prašci, tablete, ljekovita ulja. Ima tonik, anti-age, jačanje živaca, sedativ.

Kupite ashwagandhu u Kazanu po niskoj cijeni!

+7-927-246-76-32 - savjetovanje o narudžbi i prijavi.

Ashwagandha je učinkovito nootropno (poboljšava aktivnost mozga i pamćenja) i biostimulacijsko sredstvo koje se koristi za mentalni i fizički umor, astenična stanja, neuroze, seksualnu i srčanu slabost. Ashwagandha je bogata čitavim kompleksom biološki aktivnih tvari: uključuje makro- i mikroelemente, aminokiseline, peptide, lipide, baze nukleinske kiseline.

PRIMJENA I OPIS ASHVAGANDHA. Raznolikost makro- i mikroelemenata u ashwagandhi pozitivno utječe na procese disanja i kardiovaskularni sustav, na ljudsku hormonalnu aktivnost..

CHAVANPRASH - LEGENDA AYURVEDE, DREVNI ELIKSIR OMLADINE I LJEPOTE, KOMPLEKS KOJI RESTAURIRA CIJELO TIJELO

Aminokiseline sadržane u ašvagandi, kao najvažnije komponente proteina, enzima, hormona i mnogih drugih biološki aktivnih tvari, sudjeluju u raznim biološkim procesima mozga, u metabolizmu proteina i ugljikohidrata, poboljšavaju prehranu živčanih stanica mozga, široko se koriste u mentalnim, kardiovaskularnim bolestima, povećati adaptivne reakcije kod zatajenja srca i stresnih stanja tijela. Frakcija lipida djeluje na kardiovaskularni sustav, normalizira razinu krvnog tlaka, potiče spolnu funkciju tijela, djeluje pomlađujuće na njega i djeluje protuklerotično. Peptidi reguliraju razne biokemijske procese, štite tijelo od stranih elemenata, pozitivno utječu na procese učenja i pamćenja, reguliraju san i pozitivno utječu na liječenje shizofrenije. Baze nukleinskih kiselina sudjeluju u stvaranju genetskog aparata tijela, stimulirajuće djeluju na jačanje zaštitnih funkcija tijela i djeluju antitumorski..
Ashwagandha povećava mentalne i tjelesne performanse nakon teških bolesti, ozljeda i kirurških intervencija, kao i u asteničnim uvjetima tijekom izvan sezone, s oštrom promjenom vremena, s promjenom klimatskih uvjeta; usporava proces starenja, poboljšavajući stanje bolesnika s aterosklerozom, koronarnom bolešću srca, koji pate od poremećaja periferne cirkulacije, dobnih promjena u mišićima, kostima i zglobovima, aktivira metabolizam energije u tijelu koje stari; ubrzava proces zacjeljivanja rana, spajanje kostiju i vezivnog tkiva; poboljšava performanse, smanjuje manifestacije natjecateljskog stresa, smanjuje posljedice oštećenja mišića, kostiju i zglobova uzrokovanih fizičkim preopterećenjem, aktivira rast i razvoj mišića; aktivira tjelesnu obranu i imunološki sustav, povećavajući otpornost na prehladu i zarazne bolesti, povećava krvni tlak; poboljšava stanje bolesnika s bolestima povezanim sa stresom (neuroze, neurastenija, peptični čir, kardiovaskularne bolesti, seksoneuroze, bolesti jetre i bubrega), normalizira san (u akutnom nedostatku sna, potreba za snom može se povećati); poboljšava spolnu funkciju; snižava razinu kolesterola u krvi; djeluje antiulkusno.

Opće karakteristike ashwagandhe:
Dio koji se koristi: korijen.
Energija: okus - gorak, trpak, djelovanje - zagrijavanje, okus nakon probave - sladak.

Učinci na tkiva: mišiće, masnoće, kosti, koštanu srž, živčana i reproduktivna tkiva.
Djelovanje na sustave: reproduktivni, živčani, respiratorni.
Opće djelovanje: tonik, protiv starenja, afroditičan, jača živce, sedativ, adstringent.
Indikacije: opći slom, spolna slabost, živčana iscrpljenost, razdoblje oporavka; problemi povezani sa starijom dobi, gubljenje djece, gubitak pamćenja, slabost mišića, spermatoreja, prekomjerni rad, nedostatak tkiva, nesanica, paraliza, multipla skleroza, slabe oči, reumatizam, kožne bolesti, kašalj, otežano disanje, anemija, umor, neplodnost, otečene žlijezde.
Oprez: visoka Ama, izražena zagušenja.

Pripravci: odvar, mliječna juha, prah (250 do 1 g), pasta, ljekovito ulje, ljekovito Ghee ulje,

Ashwagandha utječe na sve organe tijela. Njegova visoka biološka aktivnost povezana je s visokim sadržajem fitosteroida, lignina, flavonoglikozida, kao i posebnih dušičnih spojeva koji se nazivaju vitanloidi (somniferin i vitanon). Potonji imaju najsnažniji učinak, unatoč činjenici da čine samo 1,5% u odnosu na ostale kemijske komponente ove biljke..

Adaptogeni, nootropni, antidepresivni i tonični učinci povezani su s djelovanjem vitanloida. Ashwagandha djeluje poput vilice na središnjem živčanom sustavu, osiguravajući njegovu harmonizaciju s okolinom i unutarnjim organima.

Ashwagandha ne pokazuje jasna razdoblja sezonskih aktivnosti, što se očituje u ginsengu, eleuterokoku, ginko bilobi, limunskoj travi i drugim adaptogenima (najaktivniji su u jesen). Međutim, učinkovitost ashwagandhe značajno se povećava tijekom razdoblja od 3 dana do punog mjeseca i do 7 dana od punog mjeseca. Ova biljka, nevjerojatna po svojim svojstvima, zauzima jedno od prvih mjesta u "zlatnom redu" ljekovitog bilja koje raste u jugoistočnoj Aziji. Ashwagandhu, koja ima širok spektar učinaka na ljudsko tijelo, Ayurvedski iscjelitelji već tisućljećima koriste kao rasayanu ili biljku s izraženim anti-age učinkom. Posljednjih godina ashwagandha je postala vrlo popularna na Zapadu - kako u Sjedinjenim Državama, tako i u nekim europskim zemljama. Lijekovi i aditivi za hranu proizvedeni na njihovoj osnovi u tim su zemljama prošli uspješna klinička ispitivanja.

Ashwagandhu preporučuju uzimati i praktički zdravim osobama koje vode zauzet životni stil i ljudima koji već imaju zdravstvenih problema. Prva kategorija uključuje posebno one ljude koji puno vremena provode za računalom ili su povezani s drugom visokofrekventnom opremom, studente tijekom sesije, sportaše i one koji svakodnevno rade..

Za starije ljude koji vode društveno aktivan način života i nemaju izraženu patologiju unutarnjih organa, ashwagandha se također preporučuje u preventivne svrhe. Ashwagandha treba koristiti za djecu i starije osobe. U djece ashwagandha potiče proizvodnju hormona rasta, a starijim osobama glavni je alat za jačanje kostiju i zglobova, kao i pomoć kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije..

Ova biljka zauzima posebno mjesto među vježbačima jogija: glavna je ljekovita biljka koja jača tijelo i pomaže povećati fleksibilnost..

PRIMJENA I OPIS ASHVAGANDHA. Mehanizam učinka ashwagandhe na ljudsko tijelo

Ayurveda konvencionalno dijeli ljudsko tijelo na tri "razine". Gornji "kat" obuhvaća organe smještene iznad dijafragme: mozak, hipofiza, štitnjača i paratireoidne žlijezde, timusna žlijezda, srce i dišni sustav.

Srednji "pod" obuhvaća uglavnom probavne organe: želudac, dvanaesnik, tanko crijevo, slijepo, poprečno debelo crijevo i gušteraču. Osim toga, ovdje se nalaze jetra i slezena. Donji "kat" uključuje zdjelične organe: noćne žlijezde, nadbubrežne žlijezde, reproduktivni sustav, sigmoidni i rektum. Kralježnica, zajedno s leđnom moždinom, također ima odgovarajuće projekcije: vratni i 1-7 prsni kralježak pripadaju gornjoj razini, 8-12 prsni kralješci i 1 slabinski kralježak do sredine, 2-5 lumbalni kralješci, križnica i trtica - donjoj razini. Ruke su povezane s gornjim "podom", a noge - s donjim.

Ashwagandha utječe na sve tri "razine" tijela. Prije svega, ashwagandha uravnotežuje energiju tijela. Vjeruje se da je za normalno funkcioniranje anna-sarire (fizičko tijelo) i prana-sarire (energetsko-informacijsko tijelo) neophodno da se energija rasporedi kako je prikazano na slici lijevo.

Ipak, u moderne osobe ova raspodjela energije uvelike je poremećena zbog nepravilnog načina života: kroničnog stresa i stalnih negativnih emocija, zlouporabe kave i jakog crnog čaja, izlaganja visokofrekventnom zračenju, kasnog spavanja, korištenja odjeće od sintetičkih materijala i mnogih drugih čimbenika. Neravnoteža u energetskoj ravnoteži otkriva se pomoću pulsne dijagnostike ili Kirlianove metode. Obično izgleda kao što je prikazano na slici desno..

Takva raspodjela energije dovodi, s jedne strane, do preopterećenja organa gornjeg "poda" i zadržavanja tekućine u tijelu - do prekomjernog uzbuđivanja stanica živčanog sustava, neravnoteže u radu hipofize i štitnjače, povećanja arterijskog i intrakranijalnog tlaka, nakupljanja sluzi u bronhima i kršenja nosnih sinusa,, a s druge strane - do smanjenja aktivnosti probavnih žlijezda i nakupljanja ama (produkata nepotpunog metabolizma, toksina i toksina) u crijevima, do slabljenja bubrega i neravnoteže nadbubrežnih žlijezda, venskog zastoja zdjeličnih organa i disfunkcije reproduktivnog sustava.

Ashwagandha normalizira energetsku ravnotežu tijekom dvotjednog tečaja (600 mg dnevno). Daljnjim unosom ove fitopreparacije tijekom 7-10 dana svakog mjeseca, energetska bilanca održava se na normalnoj razini, čak i unatoč kontinuiranom djelovanju gore navedenih negativnih čimbenika za tijelo..

Fitosteroli sadržani u ashwagandhi kemijski su slični muškom spolnom hormonu testosteronu. Stoga potiču lučenje izlučivanja prostate i sjemenih žlijezda, što je neophodno za normalno stanje, povećanu aktivnost i vitalnost sperme. Oni normaliziraju koloidnu ravnotežu i pH sperme. Poznato je da se i u davna vremena ashwagandha koristila za liječenje muške neplodnosti i kroničnog prostatitisa. Fitosterolsashwagandxu sprječava razvoj adenoma prostate kod starijih muškaraca. Fitosteroli također imaju anabolički učinak, aktivirajući sintezu bjelančevina i potičući stvaranje i razvoj skeletnih mišića, mijenjajući omjer između mišića i masnog tkiva prema prvom.

PRIMJENA I OPIS ASVAGANDHA

Budući da je ashwagandha muška biljka, žene se ponekad boje prihvatiti je, misleći da će ova biljka stimulirati njihove sekundarne muške spolne karakteristike. Međutim, klinička ispitivanja ashwagandhe u Sjedinjenim Državama potpuno su odagnala ove zablude. Štoviše, pokazalo se da dugoročni unos ove biljke (4-5 mjeseci neprekidno) normalizira metabolizam estrogena i time sprječava razvoj mioma i mastopatije. Uz to, u većine pregledanih žena zabilježeno je uklanjanje dismenoreje i algiomenoreje: menstruacija je počela redovito i bezbolno teći. Američki istraživači tvrde da je potonji učinak najvjerojatnije povezan s djelovanjem vitanloida.

U ashwagandhi su pronađeni i prirodni antibiotici koji potiskuju reprodukciju gonokoka, stafilokoka, hemolitičkog streptokoka i kolibakterija. Neki istraživači ukazuju na antivirusni učinak biljke. Možda je to posljedica povećanja aktivnosti nespecifične veze imuniteta od strane vitanloida..

Ashwagandha se može uspješno koristiti u složenom liječenju i prevenciji čir na želucu, patologiji jetre i poremećajima metabolizma lipida..

Njegova je osnova djelovanja povezana s činjenicom da povećava Ojas (Ojas je, moderno rečeno, energija imunološkog sustava i spolna snaga). Kad razina Ojasa padne, popraćena je degenerativnim i kroničnim bolestima, teško liječivim ili neizlječivim infekcijama i živčanim poremećajima..

Ashwagandha se treba koristiti u satvičkoj prehrani, tj. Hrani koja promiče duhovno prosvjetljenje.

Ashwagandha se može koristiti kao tonik klistir (odvar).

Jedno je od najmoćnijih toničkih biljaka koje nadopunjuju tjelesnu energiju.

Koristi se za teški dugotrajni proljev, za kroničnu dizenteriju,

S hemoroidima tipa Vata, kada su hemoroidi suhi, tvrdi, bolni, ne-gnojni, popraćeni zatvorom.

Ashwagandha se pokazala i za malapsorpciju tipa Vata - stanje slabosti tankog crijeva, koje je uzrokovano nepovoljnim čimbenicima okoliša, uključujući disbiozu. Malapsorpcija vate popraćena je stvaranjem plinova, nadutošću i migracijskom boli, suhom kožom, pukotinama na jeziku i anusu, gubitkom kilograma i sklonošću artritisu. Razdoblja kad je stolica vodenasta i pjenasta mješaju se s periodima kada je stolica suha i tvrda. Gubi se energija, koja se ashwagandha nadopunjava.

Ashwagandha se također koristi u složenom liječenju kandidijaze, koja se, prema Ayurvedi, smatra manifestacijom unutarnje slabosti i poremećenog sklada. Stoga cilj liječenja kandidijaze nije samo uništavanje gljivica, već i povećanje razine energije..

Isti princip povećanja razine energije i imuniteta koristi se kada se ashwagandha koristi u složenom liječenju parazitskih bolesti..

Ashwagandha se koristi i u liječenju prekomjerne tjelesne težine, kao sredstvo za smirivanje živčanog sustava. No, morate imati na umu da ako imate prekomjernu težinu, prekoračenje preporučenih doza ashwagandhe može dovesti do nakupljanja toksina i daljnjeg debljanja..

Općenito, ashwagandha se ne smije koristiti u liječenju prehlade, ali u slučajevima suhog kašlja, gubitka glasa i promuklosti, nesanice i slabosti, može se koristiti kao tonik. Dobro je koristiti ashwagandhu tijekom razdoblja oporavka od prehlade.

Ashwagandha se ne koristi u liječenju astme, jer može pogoršati stanje, ali je uporaba indicirana za dugotrajno oslabljujuće liječenje u razdobljima između napada.

Slično tome, ashwagandha se koristi u liječenju peludne groznice i alergijskog rinitisa: ne koristi se u akutnoj fazi bolesti, već se koristi u razdobljima između napada bolesti kao tonik za pluća..

Dakle, očituje se opći princip upotrebe ashwagandhe u liječenju bolesti bronhopulmonalnog sustava: kao tonik, ashwagandha može pogoršati stanje u akutnoj fazi bolesti, ali tijekom razdoblja oporavka upotreba ashwagandhe vrlo je korisna, jer obnavlja i jača imunološki sustav.

Ashwagandha je indicirana u liječenju srčanih bolesti tipa Vata, kada se manifestiraju lupanjem srca, osjećajem prekida u radu srca, osjećajem utrnulosti i kompresije u prsima, kao i bolovima u srcu pulsirajuće, lomljive ili eksplozivne prirode. Istodobno su uznemirujuća nesanica, otežano disanje, suhi kašalj, zatvor, a ispod očiju često postoje podočnjaci. Pacijenta iritira buka i glasan govor. Napadi se obično javljaju nakon prekomjernog rada ili pretjeranog fizičkog napora. Primjećuju se tjeskoba, bojazan, strah, tjeskoba, a ponekad i nesvjestica, nakon čega se ti simptomi pojačavaju.

U slučajevima hipertenzije tipa Vata, koja je praćena povremenim, povremenim manifestacijama i živčanim poremećajima, ashwagandha se koristi dulje vrijeme, pa je u ovom tijeku hipertenzije indicirana uglavnom tonična terapija..

Ashwagandha se također može koristiti za infekcije mokraćnog sustava tipa Vata, koje prate dugi kronični tijek bez pogoršanja. U ovom slučaju, ashwagandha djeluje kao tonik za bubrege..

Ashwagandha je od posebne važnosti kao lijek za liječenje spolne impotencije kod muškaraca, jer je izvrstan tonik za muški reproduktivni sustav. S tim u vezi, uporaba ashwagandhe prikazana je u liječenju prostatitisa i genitalnog herpesa tipa Vata (genitalni herpes tipa Vata prolazi bez crvenila, upala, a prati ga suha koža, zatvor, nesanica i gubitak snage).

PRIMJENA I OPIS ASHVAGANDHA. Ashwagandha se koristi i u liječenju predmenstrualnog sindroma tipa Vata, koji prati anksioznost, depresija, nesanica, zatvor, glavobolja i jaki bolni grčevi. Primjećuju se nervoza, uznemirenost, distrakcija, moguća je vrtoglavica, zujanje u ušima, nesvjestica, brzo mijenjanje raspoloženja i raspoloženje. Žena može iskusiti tjeskobu, osjećaj beskorisnosti, osjećaj hladnoće, žeđi i suhoće kože. Može joj se činiti da umire. Mogu se pojaviti samoubilačke misli, ali s početkom menstruacije sve to prolazi. Karakterizira kratko, samo nekoliko dana, trajanje menstruacije s povećanim bolovima u zoru i sumrak (Vata vrijeme).

Ashwagandha je također pogodna za liječenje amenoreje (kašnjenje ili odsutnost menstruacije), menoragije (obilna menstrualna krvarenja), leukoreje tipa Vata (leukoreja - smeđa, ljepljiva i suha, s jakom bolnošću), kao i menopauze.

Od ostalih posebnih stanja žene, u kojima se treba koristiti ashwagandha, treba istaknuti njezinu posebnu korisnost tijekom trudnoće, kao i pobačaja i u složenom liječenju ženske neplodnosti.

Ashwagandha je također indicirana u složenom liječenju kroničnih, bez visoke temperature, vrućica, kada je obično potrebna tonična terapija.

Ashwagandha se također može koristiti za ozljede tijekom razdoblja oporavka, kada je zacjeljivanje rana sporo ili je došlo do značajnih oštećenja tkiva. Ashwagandha ima dobar učinak na prijelome, kao i u razdoblju oporavka nakon operacija..

Ashwagandha je korisna za artritis, kada je potrebno zaustaviti degenerativne i atrofične procese u koštanom tkivu, međutim, mora se voditi računa da tonik, koji je teške prirode, ne povećava stvaranje toksina iz neprobavljene hrane..

Ashwagandha je pokazala dobru učinkovitost u složenoj terapiji raka, što je dokazano kliničkim ispitivanjima. U ovom se slučaju koriste velike doze - od 30 grama dnevno i više.

Ashwagandha treba koristiti za djecu i starije osobe. U djece ashwagandha potiče proizvodnju hormona rasta, a starijim osobama glavni je alat za jačanje kostiju i zglobova, kao i pomoć kod impotencije, leukoreje i urinarne inkontinencije..

Dobar je pozitivan učinak ashwagandhe kod ćelavosti tipa Vata, koju prate suha koža, tjeskoba, nesanica, zatvor, nestabilna probava i često se javlja nakon teške preplašenosti ili ozbiljne bolesti..

I, naravno, ashwagandha je jedan od najvažnijih ayurvedskih lijekova za liječenje poremećaja živčanog sustava. Ashwagandha se posebno koristi za insuficijenciju i degenerativne procese poput multiple skleroze i Parkinsonove bolesti. Ashwagandha je primarni tretman za anksiozna stanja koja prate mnoge živčane poremećaje. Ovo je dobar lijek za liječenje nesanice, migrene, kao i za epilepsiju u kombinaciji s kalamusom.

Posebnu pozornost treba posvetiti ašvagandi u liječenju mentalnih poremećaja. U ovom slučaju, ashwagandha se koristi zajedno s gheeom iz kravljeg gheea. Ashwagandha je vrlo korisna za ludost Vata, koja je popraćena nerazumnim smijehom, plačem ili pjevanjem, gubitkom pamćenja, nesuvislim govorom, nestalnim gestama ili poremećenom koordinacijom pokreta. Takav pacijent izgleda mršav, mršav, strahova, tjeskobe, depresije, nesanice i noćnih mora.

Ashwagandha se također koristi za poremećaje povezane s jogijskim praksama, poput pranayame ili Kundalini buđenja. Kundalini također može izmaknuti kontroli jakim tehnikama meditacije ili drogama..

Ashwagandha je korisna u liječenju pušenja duhana i ovisnosti o drogama Vata kod svih vrsta.

Zdravstvene dobrobiti Ashwagandhe za cijelu obitelj - kako ga koristiti

Jeste li slučajno naletjeli na ovaj članak dok ste tražili rješenja za razne zdravstvene probleme? Tražite li lijekove za ublažavanje tjeskobe i stresa? Ili ste upravo čuli za čarobne učinke Ashwagandhe protiv starenja i htjeli znati više? Što god bilo, došli ste na pravo mjesto jer će vam ovaj članak pružiti sve informacije o jednom od najmoćnijih ayurvedskih biljaka..

Iz članka ćete naučiti:

Što je Ashwagandha?

Ashwagandha, koja se ponekad naziva i Ashwagandha, jedna je od osnovnih namirnica Ayurvede, poznate kao indijska zimska trešnja ili indijski ginseng. Možda ste čuli za Ashwagandha churnu, fino prosijani prah koji se može pomiješati s vodom, gheeom ili medom. Ovaj je puder izuzetno popularan zbog svojih ljekovitih učinaka, o čemu ćemo govoriti u sljedećem dijelu članka..

Prije toga, shvatimo malo što Ashwagandhu čini tako posebnom. Ashwagandha je zimzeleni grm porijeklom iz Indije, Bliskog Istoka i dijelova Afrike. Svaki je dio grma na ovaj ili onaj način vrlo koristan. Ime Ashwagandha potječe od sanskrtskih riječi "Ashva", što znači konj, i "Gandha", što znači miris.

Ayurvedski učenjak Charaka (100. pne.) Napisao je: "Osoba stječe dugovječnost, stječe mladost, stječe izoštreno pamćenje, inteligenciju, slobodu od bolesti, sjajnu put i snagu konja."

Suvremena medicina klasificira ashwagandhu kao adaptogen, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu. Biljka je najpoznatija po anti-age i ljekovitim svojstvima..

Prema tradicionalnoj indijskoj klasifikaciji, Ashwagandha se smatra Rasayanom, što znači da produžuje životni vijek. Ayurveda biljku također klasificira kao Bhalya, nešto što povećava snagu, i Vajikara, nešto što promiče zdravo spolno funkcioniranje..

Kako se ashwagandha koristi kao lijek?

Spomenuli smo da je svaki dio grma ashwagandhe izuzetno koristan. Pa krenimo s najpoznatijom upotrebom Ashwagandhe kao krupne. Jeste li znali da je ova poznata ashwagandha churna (koja se koristi i kao pasta u kombinaciji s vodom, gheeom ili medom - dajemo recept u nastavku) napravljena od korijena grma?

Popis blagodati ovog praha nema kraja. Najčešća upotreba praha je za ublažavanje tegoba poput leukoderme, zatvora, nesanice, reumatizma i živčanog sloma. Pasta od praha također se nanosi na zglobove kako bi ublažila upalu i bol. Za maksimalnu korist treba koristiti samo svježi prah ashwagandhe.

Korijen i prah Ashwagandhe

I ostali dijelovi grma također su izuzetno korisni. Primjerice, listovi ashwagandhe, iako su gorkog okusa, bogati su željezom i mogu se jesti kao biljni čaj. Pomažu u ublažavanju stanja poput anemije i gubitka krvi zbog teških razdoblja. Biljni čaj od lišća ashwagandhe također služi kao energetski tonik i ublažava vrućicu i bolne otekline.

Cvijeće je opor, defurativan, diuretik i afrodizijak. Sjeme je anthelmintsko (pomaže u ubijanju parazitskih crva) i, u kombinaciji s adstringentom i kamenom soli, uklanja bijele mrlje na rožnici. Ashwagandharishta (zdravstveni tonik Ashwagandhi), napravljen od njegovih sjemenki, koristi se za liječenje histerije, anksioznosti, gubitka pamćenja, nesvjestice itd..

Nije li zanimljivo znati kako jedan grm može biti toliko koristan. Pogledajmo na brzinu što o tome misli glavna struka..

Što točno čini ashwagandhu tako korisnom?

Osnovne kemijske strukture Ashwagandhe daju joj jedinstvena ljekovita svojstva. Djeluje ovako: Sve biljke imaju mnogo posebnih spojeva poznatih kao fitokemikalije. Jednostavno rečeno, jer se biljke ne mogu kretati, ove fitokemikalije postoje za obavljanje određenih zadataka. Određene fitokemikalije djeluju kao imunološki sustav reagirajući na napadajuća antitijela. Neki postoje kako bi spriječili insekte da ih pojedu, jer se biljka ne može kretati kako bi se zaštitila. Neke fitokemikalije jednostavno pomažu biljci da brzo i snažno raste..

Kada se konzumiraju, ove se kemikalije mogu preklapati s onima koje aktiviraju procese u našem tijelu i mogu imati vrlo značajan učinak na njih..

Ono što ashwagandhu čini tako posebnom jest da sadrži visoku razinu ovih fitokemikalija, što je čini izuzetno korisnom i pozitivnim učinkom na različite sustave u našem tijelu..

Sada ćemo pogledati zdravstvene prednosti Ashwagandhe. Također ćemo razgovarati o tome kako možete koristiti Ashwagandhu za liječenje određenih stanja..

Video: kako se vadi korijen Ashwagandhe

Ashwagandha ljekovita svojstva

U povijesti se korijeni ashwagandhe koristili za liječenje artritisa, zatvora, nesanice, stanja kože, stresa, gastrointestinalnih poremećaja, dijabetesa, živčanih poremećaja, vrućice, ugriza zmija, gubitka pamćenja i raznih drugih stanja. Lišće, sjeme, pa čak i plodovi korišteni su za liječenje raznih bolesti. Pogledajmo ih jednog po jednog.

1. S tjeskobom

Ashwagandha je klasificirana kao adaptogen, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu. Može poboljšati rad mozga i pomoći u borbi protiv simptoma anksioznosti i depresije. Nekoliko kontroliranih ispitivanja na ljudima pokazalo je da ova biljka može smanjiti simptome kod ljudi sa stresom i anksioznim poremećajima. U 60-dnevnom istraživanju ljudi s kroničnim stresom, skupina ashwagandha zabilježila je prosječno smanjenje anksioznosti i nesanice za 69% u usporedbi s 11% u placebo skupini.

Ako ste pod stresom u svakodnevnom životu, možete koristiti tradicionalno ayurvedsko ulje za masažu tijela s ashwagandhom kao jednim od ključnih sastojaka koji ublažava stres, iscrpljenost, napetost i bol u tijelu..

2. S upalom

Upala je normalna reakcija tijela na stanja poput infekcije, toksina i ozljeda. U normalnim uvjetima, tijelo proizvodi protuupalni odgovor kako bi uspostavilo ravnotežu. Međutim, u slučajevima kronične bolesti, tijelo ne može regulirati upalni odgovor. Rezultat je kronična neravnoteža i kronična bol.

Postoje mnoge ajurvedske biljke koje mogu pomoći u borbi protiv upornih upala. Ashwagandha je jedna od takvih biljaka koja se pokazala učinkovitom u smanjenju upala. Biljni čaj Ashwagandha, napravljen od lišća, pomaže kod upala.

3. Za prevenciju i liječenje akni

Korijen Ashwagandhe ima i antibakterijska i antimikrobna svojstva koja štite kožu od infekcija ili akni. Također povećava razinu kolagena u koži, što sprečava starenje. Ako patite od akni, trebali biste isprobati prirodne maske za lice Ashwagandha. Ovaj tretman protiv akni liječi akne i mitesere, smanjuje ožiljke, poboljšava tonus kože i zaustavlja upalu.

4. Za zdravlje srca

Ashwagandha ima brojne blagodati za srce, uključujući liječenje visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka, bolova u prsima i raznih drugih srčanih bolesti. Uključivanje praha Ashwagandhe u vašu prehranu pomaže u održavanju zdravlja srca.

5. Za borbu protiv infekcija i jačanje imuniteta

Ashwanganda smiruje i omekšava upaljenu ili osjetljivu kožu. Stoga je idealan za osjetljivu kožu beba. Možete čak koristiti i bebin prirodni sapun s Ashwagandhom kao jednim od ključnih sastojaka..

6. Protiv raka

Neke su studije pokazale da aferin, koji je sastavni dio ashwagandhe, pomaže u induciranju apoptoze, što pridonosi smrti stanica raka.

Također sprječava rast novih stanica raka na nekoliko načina. Smatra se da Vithaferin potiče stvaranje reaktivnih vrsta kisika (ROS) unutar stanica karcinoma, čime narušava njihovu funkciju.

Istraživanja također pokazuju da ashwagandha može pomoći u liječenju različitih karcinoma, uključujući rak dojke, pluća, debelog crijeva, mozga i jajnika. U jednoj takvoj studiji, štakori s tumorima jajnika liječeni samo alfarinom ili u kombinaciji s lijekom protiv raka pokazali su značajno smanjenje rasta tumora. Također se vjeruje da liječenje sprečava širenje raka na druge organe..

7. Za liječenje Alzheimerove bolesti

Istraživači su otkrili da Ashwagandha inhibira proizvodnju beta-amiloidnih plakova. Te pločice, za koje se smatra da su kobne za moždane stanice, rastu u mozgu ljudi s neurodegenerativnim bolestima poput Alzheimerove bolesti..

U Nacionalnom centru za istraživanje mozga (NBRC) znanstvenici su proveli testove na miševima s Alzheimerovom bolešću. Nakon nekoliko dana liječenja, kognitivne funkcije miševa značajno su se poboljšale. Na kraju mjeseca, njihova se moždana funkcija vratila u normalu, a amiloidni plakovi koji su bili prisutni u mozgu miševa smanjeni su..

Istraživanja pokazuju da umjesto da izravno mijenja kemiju mozga, ashwagandha podiže razinu proteina u jetri, što čisti mozak od amiloida.

8. Pomaže u toniranju kože i jačanju mišića

Ashwagandha je jedan od ključnih sastojaka poznatog Ayurvedskog bala ulja (poznatog i kao Dhanvantaram Tailam). Ovaj klasični ayurvedski tretman osmišljen je za ublažavanje boli, umora i jačanje energije i imuniteta. Istraživanja pokazuju da ashwagandha jača mišiće i povećava elastičnost kože, što pomaže u prevenciji strija.

9. Liječenje nesanice

Ashwagandha ima hipnotička svojstva, izvrsno je rješenje za one koji pate od nesanice. Popijte šalicu praha ašvagande pomiješane s mlijekom prije spavanja kako biste se opustili i bolje spavali.

10. Liječenje astme

Astma je respiratorni poremećaj koji može uzrokovati otežano disanje, kašalj i zagušenja u prsima. Ako patite od astme, Ashwagandha može biti prirodni lijek za vas. Mnogo je čimbenika koji mogu potaknuti astmu poput prašine, peludi, stresa, tjeskobe, zagađenja itd. U raznim ayurvedskim tekstovima spominju se različiti načini liječenja astme kod djece i odraslih. To uključuje upotrebu ayurvedskih lijekova i ljekovitog bilja i promjene načina života. Korijeni Ashwagandhe kad se redovito konzumiraju smanjuju stres, što zauzvrat pomaže kod respiratornih bolesti.

11. Liječenje čira

Razne studije sugeriraju da je ashwagandha možda prirodni lijek protiv čira. Čir na želucu je čir koji se može razviti od oštećenja sluznice želuca. Stres, psihološki i fizički, također može povećati rizik od nastanka čira. Ashwagandha ne samo da može izliječiti, već i smanjiti rizik od čira. Istraživanja također pokazuju da ashwagandha, sama ili u kombinaciji s drugim biljem, može smanjiti razinu želučane kiseline u želucu, čime sprječava nastanak bolnih čira..

12. Povećana izdržljivost

U današnjem ubrzanom životu često se osjećamo iscrpljeno i umorno. Nezdravi način života i prehrana mogu vam smanjiti izdržljivost i učiniti da se osjećate iscrpljeno. Ako se teško nosite sa svakodnevnim zadacima ili vam nedostaje izdržljivosti, ashwagandha je pravo rješenje za vas. Ashwagandha pomaže tijelu zadržati i održavati vitalnu energiju tijekom dana, što promovira zvuk i miran san noću. Također povećava vašu ukupnu sposobnost vježbanja i rada..

13. Lijek protiv vitiliga

Vitiligo je stanje koje uzrokuje promjenu boje kože na mjestima. To se događa kada stanice koje proizvode pigment ili umru ili prestanu funkcionirati. Medicinski tretman može pomoći u smanjenju simptoma, ali stanje se ne može potpuno izliječiti. Ashwagandha može značajno smanjiti stanje kada se redovito konzumira.

14. Borba protiv dijabetesa

Suočavanje s dijabetesom izazovno je jer morate promijeniti način života i u svoj novi život uvrstiti novi režim liječenja. Najfrustrirajuća strana ovog režima su nuspojave svih lijekova koje uzimate. Ali ajurvedski lijekovi trebaju zacjeljivati ​​ne ostavljajući iza sebe nikakve nuspojave. Poznato je da potpuno liječe bolest i daju vam zdravije tijelo i um..

U slučaju kontrole dijabetesa, Ashwagandha djeluje regulirajući proizvodnju inzulina u tijelu. Potiče izlučivanje inzulina u krvotok, poboljšavajući razgradnju šećera u krvi. Dakle, šećer u krvi ostaje nizak kada konzumirate ekstrakte ashwagandhe tijekom značajnog vremenskog razdoblja. Ashwagandha također može utjecati na cjelokupni metabolizam tijela radi boljeg odlaganja otpada i sveukupnog zdravlja. Pokazao se posebno učinkovitim za ljude s dijabetesom tipa 2..

15. Poboljšanje zdravlja štitnjače

Štitnjača je organ smješten na stražnjem dijelu vrata. Prije razgovora o tome kako ashwagandha može izliječiti štitnjaču, važno je razumjeti različite vrste poremećaja štitnjače. Hipotireoza je poremećaj štitnjače koji karakterizira niska razina hormona štitnjače, dok je hipertireoza povezana s visokom razinom.

Povećavanjem razine hormona štitnjače T3 i T4, Ashwagandha može igrati ulogu u upravljanju hipotireozom, ali pogoršati simptome hipertireoze. Stoga se savjetuje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije uzimanja ashwagandhe za stanja povezana sa štitnjačom.

16. Pomaže u mršavljenju

Jeste li stalno zabrinuti zbog debljanja? Ashwagandha vam može pomoći smanjiti i održati svoju težinu. Iako je ashwagandha dostupna i u obliku kapsula, preporučuje se konzumiranje u obliku praha od suhog lišća ashwagandhe.

Možete pomiješati jednu čajnu žličicu praha ashwagandhe u čašu mlijeka i dodati joj malo meda. Također možete dodati kardamom da poboljšate okus, pojačate metabolizam i poboljšate probavu.

Dalje, razgovarajmo ukratko o tome kako Ashwagandha koristi vašoj kosi, koži i zašto je dobra za muškarce i žene..

Blagodati ashwagandhe za kosu

Ashwagandha ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu u održavanju zdravlja vlasišta. Ashwagandha prah bogat je izvor flavonoida, koji također sadrže masne kiseline, glukozu, kalij, tanine i nitrate. Tirozin, aminokiselina prisutna u ashwagandhi, potiče proizvodnju melanina i inhibira gubitak melanina u kosi. Također je zabilježeno da zaustavlja postporođajni gubitak kose, a često se koristi u šamponima kako bi pomogao poboljšati cirkulaciju krvi u vlasištu i dati kosi snagu. Poticanje proizvodnje sebuma potiče zdrav rast kose stimuliranjem DHEA.

Postoje različiti načini korištenja ashwagandhe za pomoć vašoj kosi. To uključuje sljedeće:

  • Pijenje - Ashwagandha se može uzimati interno kao dodatak ili kao osvježavajući čaj.
  • Nanesite ga - Drugi način upotrebe biljke je nanošenje izravno na vlasište i kosu. Stvorite pastu s prahom i toplom destiliranom vodom i nanesite čarobnu biljku izravno na vlasište i kosu. Jednostavno nanesite pastu na podijeljene vrhove i vrhovima prstiju umasirajte u kosu i vlasište. Pokrijte vlasište plastičnom kapom i ručnikom 30-45 minuta, a zatim dobro isperite i oblikujte kao i obično.
  • Dodajte ga - jednostavno dodavanje praha ili uljnih kapi u šampon pomoći će vam da ublažite iritaciju ili upalu vlasišta, a istovremeno poboljšavate cirkulaciju krvi u vlasištu, promičući zdraviji rast kose.

Blagodati Ashwagandhe za kožu

Ashwagandha je superhrana koja obećava lijepu, blistavu kožu i zdrave nokte. Ashwagandha ima visoku razinu antioksidansa koji se bore protiv znakova starenja poput bora i staračkih pjega. Sadrži i alkaloide koji djeluju na živčani sustav kako bi ublažili anksioznost i stres, a oni pak imaju izravan učinak na zdravlje naše kože i kose..

Evo kako Ashwagandha radi:

  • Vlaži: Ashwagandha umiruje i hidratizira kožu.
  • Čisti: Spojevi zvani alkoholi pomažu u čišćenju nečistoće i nečistoća koje mogu spriječiti začepljenje pora i izbijanje.
  • Liječi: tekuća mješavina Ashwagandha može se koristiti kao krema za liječenje posjekotina, modrica i infekcija kože.
  • Sprječava starenje: Ashwagandha pojačava DHEA, koji je preteča i testosterona i estrogena. Potiče proizvodnju vitalnih proteina za zdravu hidrataciju kože. DHEA i estrogeni pomažu u održavanju mladolike kože potičući proizvodnju kolagena i povećavajući količinu prirodnih ulja za kožu. Također smanjuje razinu kortizola i sprječava starenje kože.

Za zdravu, blistavu kožu pomiješajte 2 žličice praha Ashwagandha s 1 žličicom suhog đumbira i 1 žličicom korice limuna. Smjesu prokuhajte u 1 čaši vode i nanesite smjesu kad se malo ohladi.

Prednosti Ashwagandhe za muškarce

Ashwagandha se tradicionalno koristi za liječenje muških bolesti. Njegova sposobnost da stimulira i regulira proizvodnju testosterona u tijelu jedna je od važnih blagodati ashwagandhe za muškarce..

Održavanje zdrave razine testosterona vitalno je za zdravlje muškaraca. Može čak pomoći kod užasne andropauze ili krize srednjih godina. Za muškarce s malim brojem sperme i niskom pokretljivošću sperme, dokazano je da Ashwagandha poboljšava i održava zdravu stopu plodnosti muškaraca.

U nedavnom istraživanju muškaraca s malim brojem sperme, vitanolidi pronađeni u ashwagandhi poboljšali su broj sperme za gotovo 167%. Uz to, poboljšana je kvaliteta sperme i razina antioksidansa..

Već smo naučili o sposobnosti Ashwagandhe da smanji razinu stresa. Ne iznenađuje što je istraživanje muškaraca između 22 i 45 godina pokazalo da je ova biljka pomogla u gotovo svim slučajevima neplodnosti povezane sa stresom. Iako nije dokazano da je 100% lijek za plodnost kod muškaraca, rezultati ovih studija su obećavajući..

Kao i uvijek, prvo se obratite svom liječniku planirate li koristiti ashwagandhu za poboljšanje plodnosti. Pronalaženje osnovnog uzroka pomoći će vam u odabiru najboljeg dostupnog liječenja.

Druge su studije pokazale da Withaferin-A, pronađen u lišću ashwagandhe, može pomoći u liječenju raka prostate. Značajna prevencija rasta stanica raka pronađena je kod pacijenata koji su koristili ashwagandhu u usporedbi s onima koji nisu. Na to se ne smije gledati kao na lijek, ali u kombinaciji s medicinskom skrbi i podrškom stručnjaka za rak, ashwagandha može pomoći u poboljšanju stope oporavka..

Prednosti Ashwagandhe za žene

Stres igra važnu ulogu u regulaciji osjetljivih reproduktivnih hormona koji utječu na plodnost, libido i zdravu menstruaciju. Kao što je gore spomenuto, uloga Ashwagandhe u smanjenju stresa usko je povezana s njezinom potporom i poboljšanjem reproduktivnog zdravlja žena..

Ashwagandha poboljšava komunikaciju unutar endokrinog sustava - jača nadbubrežne žlijezde, smanjuje razinu kortizola i povećava proizvodnju krvi. Povećani protok krvi i regulirani hormoni imaju pozitivne učinke na libido i menstrualno zdravlje, a također mogu pomoći u poboljšanju plodnosti.

Sprječavaju se problemi povezani s menopauzom: Tijekom menopauze vaše tijelo doživljava hormonalnu neravnotežu koja može izazvati valunge, anksioznost, depresiju, probleme sa spavanjem itd. Ashwagandha je najbolji pristup za rješavanje ovih problema. Djeluje na endokrini sustav, ublažavajući na taj način ove simptome. Ako ćete doseći menopauzu, trebali biste redovito početi koristiti ovu biljku..

Pomaže u jačanju vaše seksualne potencije. Drugi razlog zbog kojeg se Ashwagandha naziva čarobnom biljkom je taj što vas oslobađa mentalnog stresa, poboljšava raspoloženje i povećava protok krvi, djelujući pritom kao seksualni stimulans. Seksualne blagodati ove biljke navedene su u Kamasutri, drevnom tekstu o ljudskoj spolnosti. Prednosti također dokazuju razne studije..

Blagodati Ashwagandhe za djecu

Budući da smo već vidjeli brojne blagodati koje ova čarobna biljka može ponuditi, nije iznenađenje da se Ashwagandha može pokazati izuzetno korisnom za djecu i tinejdžere. Budući da je ashwagandha imunomodulator, jačanje imuniteta jedna je od najpopularnijih primjena ashwagandhe i za djecu i za odrasle..

Istraživanja pokazuju da se to događa povećanjem razine bijelih krvnih stanica i trombocita u tijelu. Također pomaže tijelu da stvara antitijela, poboljšavajući tako svoj odgovor na prijetnje zdravlju. Iz tog razloga djeca u Indiji dobivaju popularni ayurvedski tonik poznat kao Chyawanprash. Ashwagandha je jedan od mnogih sastojaka koji se koriste za njezinu izradu. Prije mnogo, mnogo godina, ayurvedski stručnjaci otkrili su da je Ashwagandha izvrsno pojačalo pamćenje. Poboljšava djetetovu sposobnost razumijevanja i zadržavanja znanja..

Ashwagandha se može koristiti za vraćanje prijeko potrebne snage i izdržljivosti djeci povećavajući im apetit i prehranu, smanjujući stres i razvijajući snažno razmišljanje.

Gdje kupiti ashwagadnu

Na iHerb možete kupiti visokokvalitetnu prirodnu Ashwagandhu, trgovina ima čitav odjeljak s proizvodima iz ove biljke; u vrijeme pisanja ovog članka u njoj je dostupno 38 proizvoda. Link na odjeljak Ashwagandha o iherbu. Postoji mnogo izbora, predstavljamo nekoliko proizvoda s najvišom ocjenom među kupcima.